چطور مثل یک نابغه اقتصادی فکر کنید و ثروت بسازید؟

تبعیض در محیط کار: ۱۹ توصیه طلایی برای حفظ جایگاه و پیشرفت شغلی

طبق مطالعه ای که توسط در مجله JAMA Network Open منتشر شده است نتایج نشان داد که ۸۷.۸٪ از افرادی که تبعیض را در محیط کار تجربه کرده‌اند، دچار مشکلات احساسی شده‌اند و ۱۲.۲٪ نیز از استرس، افسردگی یا اضطراب رنج برده‌اند.
اگر احساس می‌کنید در محیط کار با فرق گذاشتن بین کارمندان روبه‌رو هستید، لازم است شرایط را بدون قضاوت بررسی کنید. در این مقاله با راهکارهای کاربردی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند از این موقعیت به نفع رشد شغلی خود استفاده کنید و مسیر موفقیت‌تان را هموار سازید.

وجود تبعیض در محیط کار چیست؟

تبعیض در محیط کار زمانی اتفاق می‌افتد که کارمندان به دلایلی غیر از شایستگی، با رفتار متفاوتی روبه‌رو شوند. این رفتار می‌تواند شامل بی‌عدالتی در فرصت‌های شغلی، ترفیع، دستمزد یا توجه مدیران باشد و تاثیر منفی بر روحیه و عملکرد کارکنان دارد.

اگر احساس می‌کنید تبعیض در محیط کار باعث دلسردی‌تان شده، خواندن مقاله تنفر از شغل؛ چرا در شغلی که از آن تنفر دارید باقی ماندید؟ می‌تواند دیدگاه تازه‌ای به شما بدهد.

پیامدهای منفی تبعیض در محیط کار

تبعیض در محل کار می‌تواند به شکل‌های مختلف بر سلامت روانی و کارایی سازمانی تاثیر منفی بگذارد. برخی از پیامدهای آن عبارتند از:

  • کاهش چشمگیر انگیزه و تعهد کارکنان که در نهایت بهره‌وری کلی سازمان را کاهش می‌دهد.
  • افزایش سطح تنش، بی‌اعتمادی و ایجاد رقابت‌های ناسالم میان اعضای تیم‌های کاری مختلف.
  • افت کیفیت عملکرد فردی و گروهی که باعث کند شدن روند پیشرفت پروژه‌ها می‌شود.
  • افزایش نرخ ترک شغل، فرار استعدادها و دشواری در جذب نیروی انسانی توانمند برای سازمان.
  • تضعیف اعتبار سازمان در بازار کار و آسیب دیدن تصویر حرفه‌ای شرکت در نگاه عمومی.

با توجه به تاثیر تبعیض در محیط کار بر روحیه و سلامت روان، پیشنهاد می‌کنیم مقاله کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس را بخوانید و با راهکارهای کاربردی برای تقویت آرامش و قدرت درونی آشنا شوید.

19 راهکار برای از بین بردن تبعیض در محیط کار

اگر احساس می‌کنید در محیط کار با تبعیض روبه‌رو شده‌اید، نگران نباشید؛ با به کارگیری چند راهکار ساده و مؤثر می‌توانید شرایط را تغییر دهید و فرصت‌های برابر را برای خود رقم بزنید.

1. علت واقعی تبعیض را پیدا کنید.

برای مقابله با تبعیض در محیط کار، نخست باید علت اصلی آن را شناسایی کنید. ممکن است توجه بیشتر رئیس به یکی از همکاران، نتیجه‌ی سابقه‌ی همکاری طولانی، تجربیات مشترک، یا حتی اعتماد بیشتری باشد که به مرور زمان شکل گرفته است.
گاهی هم این رفتار تنها به خاطر عادت ایجاد می‌شود و ریشه در هیچ قصد خاصی ندارد. با تحلیل دقیق این موضوع می‌توانید تشخیص دهید که آیا واقعا با تبعیض بین کارمندان روبه‌رو هستید یا صرفاً سوءتفاهمی پیش آمده است.
آمارها نشان می‌دهد ۶۶ درصد از کارکنان معتقدند که مدیران به صحبت‌های آن‌ها گوش نمی‌دهند و ۶۷ درصد می‌گویند که حتی زمانی که مدیران گوش می‌کنند، در عمل به پیشنهادات توجه کافی نمی‌شود.
پس بهتر است با دید باز و بدون پیش‌داوری به دنبال ریشه‌ی رفتارها باشید و سپس تصمیم بگیرید چگونه واکنش نشان دهید.

شناخت علت تبعیض در محیط کار نیازمند درک درست احساسات است؛ پیشنهاد می‌کنیم مقاله  بیان احساسات | چگونه احساسات خود را بیان کنیم؟ را مطالعه کنید تا بتوانید احساسات خود را دقیق‌تر و موثرتر ابراز کنید.

2. با رئیس خود حرف بزنید.

در مواجهه با فرق گذاشتن بین کارمندان، یکی از مؤثرترین راهکارها گفت‌وگو با رئیس است. پیش از صحبت، زمانی بگذارید و با آرامش در ذهن خود مرور کنید که دقیقاً چه موضوعی را می‌خواهید مطرح کنید.
قضاوت عجولانه می‌تواند به ضرر شما تمام شود؛ اگر بدون بررسی دقیق، رئیس را به تبعیض در محل کار متهم کنید، ممکن است تنها باعث ایجاد حالت تدافعی در او شوید و رابطه کاری‌تان آسیب ببیند.
به جای تاکید مستقیم بر تبعیض بین کارمندان، بهتر است از رئیس بخواهید فرصت‌های بیشتری برای همکاری یا مسئولیت‌های جدید در اختیارتان قرار دهد.
دقت داشته باشید که چرب‌زبانی یا چاپلوسی راهکار مناسبی نیست. کسانی که با تلاش واقعی و اخلاق حرفه‌ای پیش می‌روند، همواره موفق‌تر و معتبرتر از کسانی هستند که سعی می‌کنند با ظاهرسازی نظر مدیران را جلب کنند.
در نهایت، اصالت، کارایی و اعتبار شخصی مهم‌ترین عواملی هستند که می‌توانند جایگاه شما را در محیط کار تثبیت کنند.

اگر می‌خواهید بدون سوءتفاهم با رئیس خود صحبت کنید، توصیه می‌کنیم مقاله چگونه پخته حرف بزنیم؟ خته حرف بزنیم؟را بخوانید تا بتوانید با مهارت و درایت بیشتری گفت‌وگو کنید.

3. دیدتان را عوض کنید.

یکی از موثرترین راه‌ها برای مقابله با تبعیض این است که نگرش خود را تغییر دهید. اگر تلاش کنید جنبه‌های مثبت موقعیت‌تان را ببینید، نه تنها احساس فشار کمتری خواهید داشت، بلکه ذهن شما آرام‌تر و آماده‌تر برای یافتن راه‌حل‌های منطقی خواهد شد.
مثبت‌اندیشی کمک می‌کند که به جای تمرکز بر تبعیض، روی رشد فردی و حرفه‌ای خود سرمایه‌گذاری کنید. با این دیدگاه، سخت‌کوشی شما افزایش پیدا می‌کند و فرصت‌های تازه‌ای برای پیشرفت در محیط کار به دست می‌آورید.

4. تند نرویم و زود قضاوت نکنیم.

زمانی که در محیط کار احساس فرق گذاشتن بین کارمندان را تجربه می‌کنید، طبیعی است که دچار دلخوری شوید، اما بسیار مهم است که واکنش شتاب‌زده نداشته باشید. اگر بدون بررسی دقیق به رئیس خود بگویید “شما اشتباه می‌کنید” یا “چرا چنین حرفی می‌زنید؟”، احتمالاً واکنش دفاعی او را برمی‌انگیزید و شرایط را دشوارتر می‌کنید.
یادمان باشد که همیشه از تمام جزئیات ماجرا مطلع نیستیم و ممکن است قضاوت‌های اولیه‌مان تنها بر پایه‌ی برداشت‌های شخصی باشد.
بهتر است پیش از هرگونه نتیجه‌گیری، دیدگاه رئیس را نیز بشنوید و تلاش کنید ماجرا را از زاویه‌ی نگاه او هم ببینید.
شنیدن افکار طرف مقابل گاهی کمک می‌کند که منبع اصلی سوءتفاهم را کشف کنیم و با رویکردی مناسب‌تر برای رفع آن اقدام کنیم.
با ذهنی باز و بدون گرفتن حالت دفاعی، به صحبت‌های رئیس خود گوش دهید و فرض را بر این بگذارید که شاید واقعاً نکته‌ای وجود داشته که از نگاه شما پنهان مانده است.

5. اشتباهاتتان رابپذیرید.

پذیرفتن اشتباه کار آسانی نیست، اما یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای رشد حرفه‌ای و مقابله با تبعیض در محیط کار، همین پذیرش مسئولیت است. به خاطر داشته باشید که برای رئیس شما نیز بیان انتقاد کار ساده‌ای نیست؛ پس لحن صحبت و زبان بدن خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که فضای گفت‌وگو مثبت و سازنده باشد.
زمانی که اشتباهی رخ داده است، بهتر است به رئیس خود اعلام کنید که علت بروز این خطا را درک کرده‌اید و برنامه مشخصی برای جلوگیری از تکرار آن دارید. این رفتار نه تنها نشانه‌ی مسئولیت‌پذیری شماست، بلکه به همکاران و مدیران نشان می‌دهد که برای پیشرفت و بهبود واقعی تلاش می‌کنید.
فراموش نکنید مهم‌ترین نتیجه‌ی یک اشتباه، یادگیری و عدم تکرار آن است. اطلاعات و تجربه‌ای که از پذیرش یک اشتباه به دست می‌آورید، سرمایه ارزشمندی برای آینده‌ی شغلی شما خواهد بود.
گاهی صداقت و مسئولیت‌پذیری باعث می‌شود فرصت‌های جدیدتری برای رشد و جلب اعتماد در محیطی که ممکن است شاهد فرق گذاشتن بین کارمندان باشید، برای شما ایجاد شود.

پذیرفتن اشتباهات اولین گام برای رشد واقعی است؛ پیشنهاد می‌کنیم مقاله چگونه در کار خود پیشرفت کنیم را بخوانید و با راهکارهای موثر برای ارتقاء شغلی آشنا شوید.

6. شاید همکارتان ایده جدید داشته و شما نداشتید.

در برخی موارد ممکن است تفاوت در توجه مدیران به کارکنان به دلیل وجود خلاقیت و نوآوری در عملکرد آن‌ها باشد. بهتر است واقع‌بینانه بررسی کنید که آیا همکار شما ایده‌های تازه‌ای برای بهبود کار ارائه می‌دهد یا خیر.
اگر شما تنها به انجام وظایف روزمره اکتفا کنید و خلاقیتی از خود نشان ندهید، طبیعی است که کمتر دیده شوید و احساس تبعیض به سراغتان بیاید.
یادگیری مهارت‌های جدید، ارائه پیشنهادهای نوآورانه و تفکر خلاقانه در انجام وظایف، می‌تواند جایگاه شما را در سازمان ارتقاء دهد و از فرق گذاشتن بین کارمندان جلوگیری کند.
پس بیایید به جای مقایسه، بر روی رشد توانمندی‌ها و توسعه ایده‌های تازه تمرکز کنیم.

7. بپذیرید که نمی توانید رییس و همکارانتان را کنترل کنید.

یکی از مهم‌ترین درس‌هایی که در مواجهه با تبعیض باید بیاموزید این است که نمی‌توانید رفتار رئیس یا همکاران خود را کنترل کنید. گاهی اوقات عوامل بیرونی، شرایط طبیعی یا حتی زمان‌بندی نامناسب باعث بروز اتفاقاتی می‌شود که از کنترل شما خارج است.
به جای تمرکز روی چیزهایی که نمی‌توانید تغییر دهید، مشکل را دقیق‌تر بررسی کنید. مواردی را که در اختیار شما نیستند شناسایی کنید و با آگاهی آن‌ها را رها کنید.
این کار نه تنها فشار روانی شما را کاهش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود انرژی خود را روی عواملی بگذارید که واقعا می‌توانید تغییر دهید.
گاهی وقتی به مشکل به صورت یک کل بزرگ نگاه می‌کنید، دچار ترس و اضطراب می‌شوید. اما اگر بخش‌هایی را که قابل کنترل است جدا کنید، هم احساس بهتری خواهید داشت و هم راهکارهای عملی به ذهن‌تان می‌رسد.
همان‌طور که مایا آنجلو می‌گوید: «اگر چیزی را دوست ندارید، تغییرش دهید؛ اگر هم نمی‌توانید تغییرش دهید، نگرش‌تان را تغییر دهید.»

8. آرامش داشته باشید.

در شرایطی که احساس می‌کنید با تبعیض مواجه هستید، حفظ آرامش اهمیت ویژه‌ای دارد. زمانی که ناراحت و مضطرب می‌شوید، خواب‌تان مختل می‌شود، اشتهایتان کاهش پیدا می‌کند و فعالیت‌های روزمره تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
این وضعیت باعث می‌شود انرژی و تمرکز خود را از دست بدهید و در نتیجه، مشکل بیش از پیش بر شما غلبه کند.
برای مقابله با چنین شرایطی، بهتر است خواب کافی داشته باشید، غذاهای سالم مصرف کنید و نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.
سلامت جسمی نقش مستقیم در حفظ سلامت ذهنی دارد و شما را برای عبور از چالش‌هایی مانند فرق گذاشتن بین کارمندان آماده‌تر می‌کند.
با مراقبت از جسم و ذهن خود، می‌توانید به یک تعادل احساسی پایدار برسید و با دیدی روشن‌تر به مشکلات محیط کار نگاه کنید.

9. انتخاب هایتان را بنویسید.

زمانی که با تبعیض در محیط کار روبه‌رو می‌شوید، بهتر است با نوشتن گزینه‌های پیش روی خود، تصویر روشن‌تری از مسیر آینده داشته باشید. یک لیست تهیه کنید و مزایا و معایب محل کار، رئیس و همکارانتان را دقیق بررسی کنید.
نوشتن این لیست به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید همچنان حق انتخاب دارید و احساس ناتوانی جای خود را به قدرت تصمیم‌گیری می‌دهد.
از خود بپرسید آیا در پنج سال آینده این شغل و این محیط کاری همچنان برایتان اهمیت خواهد داشت یا خیر؟ گاهی ممکن است در حال حاضر مشکلات را بزرگ‌تر از واقعیت ببینید، در حالی که بسیاری از آن‌ها در بلندمدت بی‌اهمیت خواهند شد.
اگر نتیجه بررسی‌هایتان این بود که ماندن در این شغل به نفع شماست، دلایل تصمیم خود را یادداشت کنید. مثلا:

  • به خاطر آینده شغلی روشن
  • به خاطر آب‌وهوای خوب این شهر
  • به خاطر رویایی که دنبال می‌کنم
  • به خاطر علاقه‌ای که به این حرفه دارم
  • به خاطر درآمد مناسبی که از این شغل به دست می‌آورم

هرچه دلایل‌تان دقیق‌تر و شفاف‌تر باشد، در مسیر خود محکم‌تر گام برمی‌دارید.
اگر هم به این نتیجه رسیدید که بهتر است محیط کار خود را ترک کنید، باز هم دلایل آن را مکتوب کنید. مثلا:

  • به دلیل نارضایتی از آب‌وهوای شهر
  • به دلیل نداشتن علاقه به این رشته کاری
  • به دلیل کاهش شدید انگیزه و انرژی
  • به دلیل توقف در مسیر پیشرفت حرفه‌ای

تهیه این لیست به شما کمک می‌کند بدون ترس و با آگاهی کامل تصمیم بگیرید و در مسیر مقابله با تبعیض ها قوی‌تر عمل کنید.

10. سخت‌کوش باشید.

در مواجهه با تبعیض ، سخت‌کوشی و حرفه‌ای عمل کردن بهترین پاسخ است. سعی کنید همیشه با کیفیت بالا کار کنید و نشان دهید که برای رئیس و همکاران خود ارزش و احترام قائل هستید.
هرگز اجازه ندهید فرق گذاشتن بین کارمندان باعث شود انگیزه‌تان کاهش پیدا کند یا کیفیت عملکردتان افت کند.
رفتار محترمانه با همکارانی که شاید بیشتر مورد توجه رئیس قرار گرفته‌اند، بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که معمولاً این افراد نقشی در به وجود آمدن تبعیض بین کارمندان ندارند و برخورد نادرست با آن‌ها تنها فضای کاری را برای خودتان سخت‌تر می‌کند.
با حفظ رفتار حرفه‌ای و دوستانه، می‌توانید جایگاه خود را تثبیت کنید و مسیر پیشرفتتان را هموارتر سازید.

11. مثبت فکر کنید.

هنگام حس تبعیض در محیط کار، داشتن نگرش مثبت اهمیت بسیاری دارد. سعی کنید با دیدی روشن و امیدوارانه به کار خود ادامه دهید و اجازه ندهید احساسات منفی بر کیفیت عملکرد شما تاثیر بگذارد.
اگر ناامیدی یا ناراحتی را وارد رفتار و کارتان کنید، این وضعیت نه تنها به ضرر شما تمام می‌شود، بلکه ممکن است فرصت‌های آینده را نیز از دست بدهید.
همچنین بهتر است درباره تجربه‌ی فرق گذاشتن بین کارمندان با سایر همکاران صحبت نکنید، چرا که این کار می‌تواند به وجهه حرفه‌ای شما آسیب برساند.
با حفظ روحیه مثبت و تمرکز بر رشد فردی، مسیر موفقیت و پیشرفت برایتان هموارتر خواهد شد.

12. صبر کنید.

اگر احساس می‌کنید که در محیط کار با تبعیض روبه‌رو شده‌اید و رئیس‌تان به شکلی ناعادلانه بین کارمندان فرق می‌گذارد، بهتر است با صبوری پیش بروید. در بسیاری از مواقع، مدیران با گذر زمان متوجه اهمیت توجه به تمامی کارکنان می‌شوند و به دنبال فردی شایسته‌تر برای فرصت‌های جدید می‌گردند.
پس به جای عجله یا واکنش احساسی، روی بهبود عملکرد خود تمرکز کنید و تلاش کنید در آینده، انتخاب بعدی مدیران شما باشید.
با سخت‌کوشی، تخصص و نگرش مثبت، می‌توانید جایگاهی پیدا کنید که هیچ تبعیضی نتواند موقعیت شما را تحت تاثیر قرار دهد.

13. سعی کنید شرایط را بهتر کنید.

اگر تبعیض ها شدت گرفته و احساس می‌کنید به طور مداوم نادیده گرفته می‌شوید، لازم است فعالانه برای تغییر وضعیت خود قدم بردارید.
انرژی بیشتری برای تقویت ارتباطات حرفه‌ای خود اختصاص دهید و به طور منظم با رئیس‌تان ملاقات کنید تا توانمندی‌ها و آمادگی خود برای پذیرش مسئولیت‌های بیشتر را نشان دهید.
اطمینان حاصل کنید که مهارت‌های لازم برای ارتقاء شغلی را دارید و در زمان مناسب این آمادگی را به اطلاع مدیران برسانید.
همچنین اگر تبعیض بین کارمندان به یک موضوع گسترده تبدیل شده است، می‌توانید با همفکری و گفت‌وگو با سایر همکاران، موضوع را به شکلی مؤثر و حرفه‌ای مطرح کنید.
گاهی زمانی که صدای چند نفر با هم شنیده شود، تاثیرگذاری بیشتری خواهد داشت و روند تغییرات سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

14. احساسات خود را مدیریت کنید

در مواجهه با تبعیض در محیط کار، یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها کنترل احساسات است. زمانی که بتوانید هنگام روبه‌رو شدن با رفتارهای ناعادلانه آرامش خود را حفظ کنید، قدرت بیشتری برای ادامه مسیر پیدا می‌کنید.

اگر در برابر رفتارهای تحریک‌آمیز واکنش احساسی نشان ندهید، در نهایت فردی که رفتار نادرستی داشته، در نگاه دیگران زیر سوال می‌رود نه شما.

با حفظ خونسردی و مدیریت احساسات، می‌توانید با تمرکز بیشتری به اهداف حرفه‌ای خود ادامه دهید و اجازه ندهید فرق گذاشتن بین کارمندان مانعی در مسیر پیشرفت شما ایجاد کند.

15. برند شخصی خود را در محیط کار بسازید

اگر می‌خواهید در محیط کاری که ممکن است تبعیض وجود داشته باشد بهتر دیده شوید، باید روی ایجاد یک برند شخصی قوی تمرکز کنید. داشتن برند شخصی به این معناست که دیگران شما را نه صرفاً به عنوان یک نیروی ساده، بلکه به عنوان فردی ارزشمند و توانمند بشناسند.
برای ساخت یک برند حرفه‌ای قوی در محیط کار می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

  • در پروژه‌های تخصصی داوطلب شوید و با ابتکار عمل نشان دهید که آماده پذیرش مسئولیت‌های بزرگ‌تر هستید.
  • در جلسات نظرات حرفه‌ای و فکر شده ارائه کنید تا توانمندی‌ها و دیدگاه‌های ارزشمند شما به چشم بیاید.
  • ارتباطات حرفه‌ای خود را با افراد تاثیرگذار توسعه دهید و سعی کنید شبکه ارتباطی موثری برای پیشرفت شغلی بسازید.
  • همیشه تصویری مثبت از خود ارائه دهید؛ فردی کاربلد، قابل اعتماد و با نگرش مثبت بودن، به شما کمک می‌کند در میان همکاران و مدیران متمایز شوید.

با ساخت برند شخصی قوی، می‌توانید تاثیر تبعیض ها را کاهش دهید و مسیر پیشرفت خود را مستقل از رفتارهای دیگران هموار کنید.

برای ساخت یک برند شخصی قوی در محیط کار، مقاله چگونه کاریزماتیک باشیم؟ 9 عادت برای اینکه مثل کاریزماتیک‌ها شوید! می‌تواند به شما کمک کند تا تاثیرگذاری بیشتری داشته باشید.

16. بعد از هر پروژه از رئیس بازخورد بگیرید

یکی از راه‌های موثر برای کاهش تاثیر تبعیض این است که به جای منتظر ماندن برای ارزیابی مدیران، خودتان فعالانه درخواست بازخورد کنید. پس از اتمام پروژه‌ها یا انجام وظایف مهم، از رئیس یا مدیر مستقیم خود بخواهید عملکردتان را ارزیابی کند.
با پرسیدن سوالات مشخصی مانند “چه چیزی را می‌توانم بهتر انجام دهم؟” یا “کدام مهارت‌ها نیاز به تقویت دارند؟” نشان می‌دهید که برای رشد شخصی و حرفه‌ای خود اهمیت قائل هستید.
این اقدام نه تنها باعث می‌شود در محیط کاری که ممکن است فرق گذاشتن بین کارمندان وجود داشته باشد بهتر دیده شوید، بلکه تصویری از شما به عنوان فردی متعهد و پیشرفت‌جو در ذهن مدیران شکل می‌دهد.

17. روی مهارت‌های نرم خود کار کنید

در محیط کاری که ممکن است تبعیض بین کارمندان وجود داشته باشد، تنها داشتن تخصص فنی کافی نیست. مهارت‌های نرم مانند همدلی، مدیریت استرس، کار تیمی، حل اختلافات و توانایی مذاکره نقش حیاتی در محبوبیت و موفقیت حرفه‌ای ما دارند.
اگر بتوانید در شرایط چالش‌برانگیز آرامش خود را حفظ کنید و به شکل مؤثری عمل نمایید، همکاران و مدیران اعتماد بیشتری به شما خواهند داشت.
با تقویت مهارت‌های ارتباطی و رفتاری، می‌توانید جایگاهی قوی‌تر در محیط کار به دست آورید و حتی در شرایطی که ممکن است فرق گذاشتن بین کارمندان وجود داشته باشد، همچنان بدرخشید و مسیر پیشرفت خود را حفظ کنید.

18. یک مربی یا حامی خوب برای خودتان پیدا کنید

داشتن یک راهنما یا مربی در سازمان، یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند مسیر رشد حرفه‌ای شما را سرعت ببخشد. اگر در محیط کاری که ممکن است تبعیض وجود داشته باشد، بتوانید از تجربه‌ی افراد معتبر استفاده کنید، با قدرت بیشتری مسیر پیشرفت خود را طی خواهید کرد. برای این کار:

  • در محیط کار به دنبال فردی با تجربه‌تر و معتبر بگردید که بتوانید از دانش و تجربیات او بهره ببرید.
  • به توصیه‌های کوتاه اما ارزشمند مربیان توجه کنید؛ گاهی یک جمله‌ی درست از یک فرد باتجربه می‌تواند آینده شغلی شما را متحول کند.
  • با احترام و هوشمندی ارتباط خود را با مربی حفظ کنید و از این فرصت‌ها برای رشد شخصی و حرفه‌ای به بهترین شکل استفاده کنید.

داشتن یک حامی یا مربی قوی، نه تنها اعتمادبه‌نفس شما را افزایش می‌دهد، بلکه در شرایطی که ممکن است با فرق گذاشتن بین کارمندان روبه‌رو شوید، مسیر موفقیت را برایتان هموارتر خواهد کرد.

19. ارتباطاتتان را در بخش‌های مختلف سازمان گسترش دهید

برای مقابله با تبعیض در محیط کار، گسترش ارتباطات حرفه‌ای یک راهکار بسیار موثر است. اگر تعاملات خود را فقط به تیم فعلی محدود کنید، دایره نفوذ شما کاهش می‌یابد و بیشتر تحت تاثیر تبعیض‌های داخلی قرار می‌گیرید. بهتر است در پروژه‌هایی که میان چند تیم یا دپارتمان مشترک هستند فعال باشید، خود را به مدیران دیگر معرفی کنید و توانایی‌های خود را به شکلی حرفه‌ای به نمایش بگذارید.
با گسترش ارتباطات بین‌بخشی، وابستگی به یک گروه خاص کمتر می‌شود و فرصت‌های بیشتری برای رشد و پیشرفت پیدا خواهید کرد. این رویکرد به شما کمک می‌کند مستقل‌تر عمل کنید و در مواجهه با فرق گذاشتن بین کارمندان، جایگاه خود را تقویت کنید.

اگر می‌خواهید ارتباطات خود را در سازمان گسترش دهید، مطالعه مقاله 8 تکنیک موثر و عملی برای نحوه صحبت در جلسات اداری می‌تواند مهارت‌های گفت‌وگوی حرفه‌ای شما را بهبود دهد.


آیا پارتی‌بازی در محیط کار قانونی است؟

پارتی‌بازی در محیط کار رفتاری غیرحرفه‌ای و در بسیاری از موارد غیرقانونی تلقی می‌شود. این رفتار باعث ایجاد تبعیض در محیط کار می‌شود و فرصت‌های عادلانه را از سایر کارکنان می‌گیرد. در بسیاری از کشورها و سازمان‌ها، قوانین سختگیرانه‌ای علیه انواع تبعیض بین کارمندان وجود دارد که پارتی‌بازی هم مشمول آن می‌شود.
ادامه این روند نه تنها باعث بی‌اعتمادی میان کارکنان می‌شود، بلکه می‌تواند اعتبار سازمان را نیز به خطر بیندازد. در صورت شدت یافتن این رفتار، امکان شکایت رسمی و پیگیری قانونی برای احقاق حقوق کارمندان وجود دارد.

مثال‌هایی از پارتی‌بازی غیرقانونی در محل کار

پارتی‌بازی در محیط کار می‌تواند در اشکال مختلف ظاهر شود و تاثیرات منفی گسترده‌ای بر عدالت سازمانی داشته باشد. برخی از نمونه‌های رایج پارتی‌بازی غیرقانونی عبارتند از:

  • استخدام افراد صرفاً به دلیل روابط خانوادگی یا دوستانه، بدون در نظر گرفتن صلاحیت‌های شغلی.
  • ارتقاء شغلی کارمندان خاص بدون شایستگی و تنها به دلیل رابطه شخصی با مدیران.
  • اختصاص پروژه‌های مهم یا منابع سازمانی به افرادی که ارتباط نزدیک‌تری با مدیران دارند.
  • نادیده گرفتن تخلفات یا کوتاهی‌های شغلی برخی کارکنان به دلیل رابطه شخصی با مدیران.
  • تبعیض در محیط کار از طریق دادن امتیازهای ویژه مانند اضافه حقوق یا مزایای غیرمستقیم به افراد خاص.

چنین رفتارهایی نه تنها باعث ایجاد تبعیض می‌شود، بلکه فضای بی‌اعتمادی و نارضایتی را در محیط کار گسترش می‌دهد.

اگر خودمان سمتی داشته باشیم، چطور به عنوان مدیر، بین کارمندان فرق نگذاریم؟

اگر روزی خودتان به عنوان مدیر یا سرپرست در محیط کار مشغول به فعالیت شدید، باید دقت کنید که رفتار عادلانه با تمام کارکنان یکی از مهم‌ترین وظایف شماست.
برای جلوگیری از ایجاد تبعیض ها، بهتر است عملکرد کارکنان را بر اساس معیارهای شفاف و یکسان ارزیابی کنید و از تصمیم‌گیری‌های احساسی پرهیز نمایید.
همچنین فرصت‌های پیشرفت و آموزش را به صورت برابر در اختیار همه قرار دهید تا حس رقابت سالم در سازمان تقویت شود.
گوش دادن فعال به نظرات همه اعضای تیم، بدون توجه به موقعیت یا روابط شخصی، می‌تواند نقش مهمی در حفظ عدالت و جلوگیری از تبعیض داشته باشد.
با رعایت این اصول، نه تنها اعتماد کارکنان را جلب می‌کنید، بلکه محیطی مثبت و حرفه‌ای برای رشد همه اعضا فراهم خواهید کرد.

اگر می‌خواهید در نقش مدیر ارتباطی مؤثر و عادلانه با کارکنان برقرار کنید، پیشنهاد می‌کنیم نگاهی به مقاله  نحوه صحبت کردن مدیر با کارمند! بیندازید و با اصول گفت‌وگوی حرفه‌ای آشنا شوید.

اگر نورچشمی رئیس «شما» هستید، برای مقابله با تبعیض در محل کار چه اقداماتی می‌توانید انجام بدهید؟

اگر احساس می‌کنید به دلیل توجه ویژه رئیس، دیگران شما را نورچشمی می‌دانند، با رعایت چند نکته می‌توانید از ایجاد تبعیض در محیط کار جلوگیری کنید:

  • با تواضع رفتار کنید و از ایجاد حس برتری نسبت به دیگران پرهیز نمایید.
  • موفقیت‌های خود را به شکل تیمی و نه فردی به اشتراک بگذارید.
  • از حمایت ناعادلانه رئیس خود سوءاستفاده نکنید و شایستگی واقعی خود را اثبات کنید.
  • به همکاران خود احترام بگذارید و فرصت همکاری برابر برای همه فراهم کنید.
  • در صورت امکان، بازخوردهای منصفانه و مثبت به همکاران ارائه دهید و از ایجاد فاصله جلوگیری کنید.

سخن پایانی

تبعیض در محیط کار می‌تواند چالش‌های زیادی برای کارکنان ایجاد کند، اما نحوه واکنش ما تعیین‌کننده مسیر آینده‌مان است. با ساخت برند شخصی قوی، توسعه مهارت‌های نرم، درخواست بازخورد منظم و گسترش ارتباطات، می‌توانیم تاثیر تبعیض بین کارمندان را کاهش دهیم.
تلاش برای حفظ آرامش، مدیریت احساسات، مثبت‌اندیشی و تمرکز بر رشد فردی، راهکارهای مؤثری برای عبور از این چالش هستند.
یادمان باشد که نمی‌توانیم رفتار دیگران را تغییر دهیم، اما می‌توانیم با تغییر نگرش خود، فرصت‌های تازه‌ای خلق کنیم و مسیر موفقیت را هموار نماییم.

Picture of پشتیبانی بیشتر از یک

پشتیبانی بیشتر از یک

امتیاز (4/5)
4/5
به اشتراک بگذاریم
دیدگاه خود را به اشتراک بگذارید

۱۰ دیدگاه دربارهٔ «تبعیض در محیط کار: ۱۹ توصیه طلایی برای حفظ جایگاه و پیشرفت شغلی»

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا
برای ورود مشکل دارید؟