چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟
سرفصل های مهم این مقاله
چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟
گاهی وقت‌ها، ناگهان موقعیت‌هایی برای سخنرانی یا صحبت کردن در جمع پیش می‌آید.
مثلاً فرض کنید قرار است مدیر شما برای یک سری از مشتریانتان سخنرانی کند، اما برف یا ترافیک، باعث می‌شود دیر به محل جلسه برسد.
در این حین شما باید به جای او با مشتریان حرف بزنید.
پس لازم است یاد بگیریم که «چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟»
شما در چنین شرایطی زمان کافی برای آماده شدن ندارید.
ممکن است از طرفی استرس بگیرید. چون پای اعتبار شرکت و یک عالمه مشتری وسط است.
در خیلی مواقع دیگر هم ممکن است چنین موقعیت‌هایی پیش بیاید که مجبور باشید صحبت کنید.
حالا برای اینکه یاد بگیریم چطور بداهه گوی خوبی باشیم، راه‌هایی به شما یاد خواهیم داد؛ و در نهایت محصولی به شما معرفی خواهیم کرد که از شما یک «سخنران بداهه گوی ماهر» می‌سازد.
- بیشتر بخوانید: فن بیان چیست؟
- بیشتر بخوانید: تمرین فن بیان
چرا یاد گرفتن سخنرانی بداهه خوب است؟
سخنرانی در جمع استرس زا و دلهره‌آور است.
اما یادگیری مهارت سخنرانی بداهه، یکی از مهم‌ترین کلیدها بهبود مهارت‌های ارتباطی و در نتیجه افزایش اعتماد به نفس است.
بداهه گویی، یکی از مهارت‌هایی است که اغلب افراد ترجیح می‌دهند از آن فرار کنند.
اما راه خوب برای از بین بردن ترس‌ها این است: «به دل ترس‌ها بروید!»
مهارت سخنرانی بداهه می‌تواند درهای جدیدی به روی شما باز کند و فرصت‌های شغلی، ارتباطی و کاری تازه‌ای برایتان به ارمغان بیاورد.
وقتی مجبور باشید در آخرین لحظات ارائه‌ای آماده کنید، مصاحبه کاری سخت و دشواری پشت سر بگذارید یا نظر یکی از مشتریان ایرادگیر و بدقلق را جلب کنید، توانایی بی‌برنامه صحبت کردن و بداهه سخنرانی کردن، منجر به ایجاد اعتماد به نفسی فوق العاده در شما می‌شود.
وقتی یاد بگیرید تحت فشار خوب صحبت کنید، می‌توانید مدیر خود را تحت تأثیر قرار دهید و نظرش را جلب کنید.
بداهه گویی را که یاد بگیرید، سخنرانی آسانسوری را هم خود به خود می‌توانید یاد بگیرید.
همچنین برگزاری جلسات پرسش و پاسخ به شکل موفق و ایجاد ارتباط با اشخاص مهم در سمینارهای کاری از دیگر مواردی هستند که بداهه گویی در آن‌ها کاربرد ویژه‌ای دارد.
چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟
استراتژی‌ها و راه‌های زیر به ما کمک می‌کند یاد بگیریم که «چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟»
اولین کار: دیدگاه خود را اصلاح کنید!
اولین کاری که باید کنید این است که این دیدگاه خود را تغییر دهید که: «سخنرانی بداهه چیز خیلی ترسناکی است!»
شاید این‌طور باشد اما اگر قرار است شما همواره از آن بترسید، پس تغییری هم نخواهید کرد.
اتفاقاً به این فکر کنید که بی‌برنامه صحبت کردن می‌تواند خیلی هم باحال و جالب باشد!
دیدگاه شما به هر کار، بر کیفیت عملکردتان در آن تأثیر بزرگی دارد و داشتن پیش‌فرض مثبت، اساس موفقیت است.
اول از همه سعی کنید به کمک تفکر مثبت، به موقعیت سخنرانی بداهه به عنوان فرصتی نگاه کنید برای رشد خود و اعتماد به نفس خودتان!
گام بعدی این است که لحظه‌ای صبر کنید و موفقیت خودتان را تصور کنید!
فکر کنید به لحظاتی که سخنرانی را به پایان رسانده‌اید، همه در حال دست زدن برای شما هستند. لبخند به لب دارند.
سخنرانی را عالی پیش برده‌اید و به همه افراد حاضر کمک کرده‌اید. حس خوبی است نه؟
سرانجام اینکه از تصدیق‌های مثبت مانند نمونه‌های زیر بهره ببرید تا روحیه‌تان بهتر شود:
«حسابی سخنرانی‌ام مورد توجه قرار گرفت!»
«این افراد واقعاً به شنیدن صحبت‌هایم علاقه مندند»
«فقط کافی است از سخنرانی لذت ببرم. آن‌قدرها هم ترسناک نیست»
«ترسیدن یک چیز طبیعی است؛ اما من عالی‌ام. عالی‌ام.»
«همه این افراد دوست دارند که من کارم را خوب انجام دهم»
«تخصص من برای این افراد مفید و ضروری خواهد بود»
برای آماده شدن وقت بگذارید
شاید هیچ زمانی برای آماده شدن نداشته باشید. مهم نیست. مهم این است که همان لحظه ببینید مخاطبین از شما چه انتظاری دارند و چه چیزی را می‌خواهند بشنوند.
اگر در جلسه‌ای کسی از شما خواست صحبت کنید، اول به شنونده‌هایتان فکر کنید. آن‌ها چرا اینجا جمع شده‌اند؟ بیشتر دوست دارند چه چیزی بشنوند؟ اصلاً چرا از شما خواسته شده تا حرف بزنید؟ چه چیزهای ارزشمندی در این موقعیت می‌توانید بگویید و چه کاری می‌توانید انجام بدهید؟
اگر وقت کافی دارید، خلاصه‌ای فوری از مهم‌ترین موضوعات سخنرانی آماده کنید.
می‌توانید از تکنیک «نامن» استفاده کنید. مخفف ابتدای چهار کلمه «نکته»، «استدلال»، «مثال» و «نکته».
نکته (Point): حرف اصلی‌تان را واضح و مشخص در مقدمه بگویید.
استدلال (Reason): دلیل شما برای این نکته اصلی چیست؟ عقایدتان، تحقیقات و پژوهش‌ها، آمارها و هر داده دیگری که به اعتبار مطلب اضافه کند را بیان کنید.
مثال (Example): برای اثبات صحبت‌هایتان مثال بزنید.
نکته (Point): نکته اصلی را بار دیگر بیان کنید. سعی کنید نتیجه را به مقدمه ربط بدهید. نکته‌ها به فهم بهتر مطالب کمک خواهد کرد.
سعی کنید همیشه برای بداهه حرف زدن آماده باشید. برای همین هم بهتر است یک کاغذ و قلم یا بخش «نوت» گوشی‌تان همیشه آماده باشد تا یادداشت برداری کنید و برای حرف زدن آماده باشید.
حتی هنگام حرف زدن معمولی هم تکنیک «نامن» را به یاد داشته باشید تا به مرور زمان، ملکه ذهنتان شود.
- بیشتر بخوانید: کلمات محترمانه
- بیشتر بخوانید: جملات زیبا
- بیشتر بخوانید: در جواب تعارفات چه بگوییم
- بیشتر بخوانید: طرز برخورد با افراد مسخره کننده
حاضر جواب باشید و آرام!
صحبت‌های بداهه می‌توانند حسابی به آدم استرس وارد کنند و باعث شوند اعتماد به نفسمان ضعیف به نظر برسد.
حاضر جوابی را یاد بگیرید تا بتوانید در این موقعیت‌ها آرامش خود را حفظ کنید. از لینک زیر می‌توانید در مورد حاضر جوابی بیشتر بخوانید:
اگر قرار است برای جمعی سخنرانی کنید و چند دقیقه‌ای برای آماده شدن وقت دارید، چند نفس عمیق بکشید تا کمی استرستان کمتر شده و سرعت توالی اتفاقات کم شود.
اگر وسط جمع هستید، خیلی آرام از صندلی‌تان برخیزید و با گام‌های آهسته و حساب‌شده به طرف تریبون بروید. این کارها کمی وقت اضافه برایتان می‌خرد تا افکارتان را منظم کنید.
وقتی پشت تریبون ایستادید، ممکن است احساس کنید فوری باید شروع به صحبت کردن کنید.
در مقابل این میل قوی تسلیم نشوید! به جای آن چند نفس عمیق بکشید تا خودتان را آرام کرده و به افکارتان سروسامان ببخشید. به زبان بدنتان توجه داشته باشید. راست بایستید و شانه‌هایتان را عقب‌تر بدهید و مستقیم به شنوندگان نگاه کنید.
لازم نیست به خاطر اینکه آماده نیستید یا در آخرین لحظات باید صحبت کنید عذرخواهی کنید.
نگران نباشید. به احتمال زیاد شنونده‌ها اصلاً متوجه نمی‌شوند که شما آماده نیستید. به جای آن جملات تصدیقی و مثبت را برای خودتان تکرار کنید و یادتان بیاورید که شنونده‌ها هم دوست دارند شما کارتان را خوب انجام دهید.
شمرده حرف بزنید، صادقانه صحبت کنید و ببینید چطوری می‌توانید چیزی به شنونده‌هایتان اضافه کنید یا کمکشان کنید. تمرکزتان را حفظ کنید، جلوی وراجی‌تان را بگیرید، یک حرف را دوباره و چندباره تکرار نکنید و سعی کنید حواستان پرت نشود.
در موقع پرسش و پاسخ، وقتی سؤالی از شما پرسیده شد، آن را شمرده شمرده تکرار کنید یا اینکه با عوض کردن کلمات آن را به شکل دیگری بیان کنید.
به این ترتیب فرصت دارید تا در مورد جوابتان کمی بیندیشید. علاوه بر این، به مخاطبانتان هم نشان می‌دهید که دارید به سؤال‌ها فعالانه گوش می‌کنید.
بد نیست چند تا سخنرانی کوتاه آماده، چند داستان جالب، چند نکته جذاب یا چند جوک و لطیفه از قبل در آستین داشته باشید. می‌توانید این‌ها را سر فرصت جلوی آینه تمرین کنید.
یکی از تمرینات خوب و مناسب این است که یک موضوع را انتخاب کنید، سی ثانیه به خودتان برای حاضر کردن رئوس کلی مطلب فرصت دهید و بعد دو سه دقیقه در مورد آن موضوع صحبت کنید.
برای حاضر جواب شدن، حتماً روی لینک زیر کلیک کنید و کلی چیز جدید یاد بگیرید:
گروه تشکیل دهید و در جمع‌های دیگر صحبت کنید
یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه بتوانید راحتتر در جمع‌ها آن هم به صورت بداهه صحبت کنید، این است که به گروه‌هایی که مختص سخنوری و فن بیان هستند و به اعضایشان کمک می‌کنند تا مهارت‌های سخنرانی و فن بیانشان را بهبود دهند، بپیوندید.
روش کار این گروه‌ها سخت نیست.
شما و بقیه اعضا جایی جمع می‌شوید و به نوبت، هم به‌طور فکر شده و با برنامه‌ریزی سخنرانی می‌کنید و هم به‌طور بداهه.
مثلاً در جمع خانواده خود، با همسر و بچه‌های خود یا برادر و خواهرهای خودتان.
در این جلسات مربی یا استادی وجود ندارد؛ بلکه این اعضا هستند که در مورد عملکردتان به شما بازخورد می‌دهند. شرکت در این جلسات راهی عملی و مفرح برای کسب تجربه برای حرف زدن در جمع است.
در حال حاضر چنین گروه‌هایی در ایران زیاد نیستند و آموزش سخنرانی و سخنوری بیشتر به شکل دوره‌ها و کارگاه‌های یک‌روزه انجام می‌شود.
پس بهتر است فعلاً خودتان دست به کار شوید.
چند نفر پیدا کنید که به چنین کاری علاقه‌مند باشند.
نبال راه‌های دیگری هم بگردید تا از منطقه امن خود خارج شوید و خودتان را به چالش بکشید. مثلاً در جلسه آپارتمان خود شرکت کنید. یا در مدرسه فرزندتان جلوی جمع صحبت کنید.
روی مهارت‌های مدیریت استرس کار کنید
یک راه عالی این است که بر روی مهارت‌های توسعه فردی خود از جمله کنترل و مدیریت استرس کار کنید.
پیش از شروع سخنرانی بداهه، چند بار نفس‌های عمیق آرام و طولانی بکشید. تنفس عمیق ضربان قلبتان را پایین می‌آورد، افکارتان را مرتب می‌کند و باعث می‌شود با اعتمادبه‌نفس بیشتری جلو بروید.
از مقاله‌های زیر هم استفاده کنید:
راستی یک راه خوب دیگر:
یک کار خوب دیگر هم این است که از دور به قضیه نگاه کنید. مثلاً به این فکر کنید که یک ماه بعد، یک سال بعد یا حتی پنج سال بعد این سخنرانی بداهه چه اهمیتی خواهد داشت؟ حتی اگر کار را خراب کنید، بدترین اتفاقی که می‌تواند بیفتد چیست؟ بیشتر وقت‌ها اگر به دورنمای کلی بنگرید، این موقعیت‌ها اصلاً اهمیتی نخواهند داشت. پس بر آرامش داشتن تمرکز کنید و از این تجربه لذت ببرید.
۲۲ دیدگاه دربارهٔ «چطور بداهه گوی خوبی باشیم؟»
خیلی مفید بود مطالب همه علمی با منبع معتبر
شاد و پیروز باشید
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
با سلام
تشکر ادم اصن مقاله های شمارو میخونه خسته نمیشه
خدا قوتتون بده
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
میشه لطفا در رابطه با خارج شدن از نقطه امن بیشتر توضیح بدین
چقدر خوب که تو دنیای امروزی، شما به فکر رشد فردیتون هستید؛ بهتون پیشنهاد می کنیم در این راستا از طریق لینک زیر در مقاله” چگونه از ناحیه امن خود خارج شویم؟ ” همراهمون باشید.
دسترسی به مقاله
بیشتر ازیک نفر
عالی عالی عالی
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
درود فراوان
ایشالا با این راهکار ها بتونیم بهتر بداهه بگیم
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
برای بداهه گوی بهتری بودن دوره ای هم هست ؟
چقدر خوب که تو دنیای امروزی، شما به فکر رشد فردیتون هستید؛خیر متاسفانه، امیدواریم در این خصوص در فرصت های بعدی در خدمتتون باشیم.
بیشتر ازیک نفر
سلام و خسته نباشید خدمت شما
خیلی مقاله جذابی بود
از خوندنش نکات جدیدی یاد گرفتم
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
من با حل مشکل استرس
خیلی بهتر شدم و راحتتر میتونم حرف بزنم و بداهه گثی خوبی باشم
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
مفید و آموزنده
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
راهکار هایی که گفتین به من کمک کرد بداهه گوی بهتری باشم
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
سلام، خیلی ممنون بابت این مقاله آموزشی.
آیا آموزشی در باب بداهه گویی وجود دارد که تهیه کنیم و یادبگیریم؟
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که اهل مطالعه مقالات آموزشی هستید؛ تبریک به شما
متاسفانه دوره آموزشی در این خصوص ارائه نشده است اما می توانید در مقاله زیر نیز همراهمون باشید.
مقاله
بیشتر ازیک نفر