چرا زود گریه می کنیم؟ 1 ساعت ویدیو روانشناسی برای درمان
سرفصل های مهم این مقاله
.jpg?quality=90)
چرا زود گریه می کنیم؟ چرا گاهی بی دلیل گریه می‌کنیم؟ شما هم از آن دسته افرادی هستید که در تعاملات کوچک و بزرگ سریع گریه می‌افتند؟ مثلا زمانی که کسی یک انتقاد کوچک به شما می‌کند یا زمانی که می‌خواهید در مورد موضوعی با مدیر خودتان صحبت کنید؟ یا حتی وقتی که یک اشتباه خیلی کوچک از شما سر می‌زند… قبول دارم که واقعا این شرایط احساس بدی در انسان به وجود می‌آورد.
در اغلب مواقع زمانی که ناخوداگاه گریه می‌کنیم؛ مورد ترحم قرار می‌گیریم یا از این واکنش غیرعمدی ما، سوء برداشت می‌شود. حتی گاها به خاطر گریه کردن مورد بی‌توجهی واقع می‌شویم. اینها واقعا آزاردهنده‌ترین واکنش‌هایی است که از طرف دیگران با آنها روبرو شده و به خاطرشان غمگین هستیم.
در این مقاله جامع، قرار است به شکل علمی بررسی کنیم و ببینیم که چرا زود گریه می کنیم و چطور مشکل زود گریه کردن را درمان کنیم؟ تمامی متن این مقاله، از ویدیویی نوشته شده که پایین‌تر آن را مشاهده می‌کنید. این ویدیو گفتگویی در مورد دلیل و درمان زود گریه کردن بین پیام بهرام پور موسس مجموعه بیشتر از یک و دکتر نادری، روانشاس معتبر کشور است:
چرا ناگهان گریه می‌کنیم؟
طبق چیزی که در کتاب تئوری انتخاب می‌خوانیم، گریه کردن یک رفتار است. در واقع هر چیزی که ما از دیگران می‌بینیم یک رفتار است! حتی راه رفتن و حرف زدن و… . در این کتاب معروف اینطور گفته می‌شود که هر رفتاری 4 مولفه یا همان ویژگی دارد:
- فکر،
- عمل،
- احساس،
- فیزیولوژی.
مثلا دویدن یک رفتار است، اما این صرفا دویدن نیست. من در حال “عمل” دویدن یا تند راه رفتن هستم، در این شرایط من “احساس” شادابی دارم، با خودم “فکر میکنم” دارم کاری میکنم برای افزایش سلامتی خودم و همینطور بدن من در حال “حرکت” کردن (فیزیولوژی) است. همانطور که مشاهده کردید، رفتار دویدن من دارای 4 ویژگی فکر، عمل، احساس و فیزیولوژی بود.
در کتاب تئوری انتخاب گفته می‌شود که این مولفه‌ها مثل 4 چرخ ماشین، 2 تا در جلو و 2 تا در عقب هستند.
- دوتای جلویی: یکی از آنها عملی که انجام میدهم و بقیه می‌بینند، یکی فکری که آن موقع در سر دارم.
- دوتای عقبی: یکی احساس و هیجانی که تجربه میکنم و یکی دیگر هم وضعیت فیزیولوژی است که دارم.
یک مثال دیگر: در حال حاضر رفتار شما خواندن این مقاله است. در ادامه:
- در حال انجام یک عمل هستید. مثلا نگاه کردن به صفحه رایانه یا تلفن همراه،
- احتمالا فکری در مورد این موضوعات یا حتی کاری که انجام میدهید، دارید،
- احساسی در مورد این موضوع دارید،
- و در نهایت فیزیولوژی و استایل بدنی حین انجام این کار را به خود گرفته‌اید.
خب؟ تا اینجا متوجه وجود این 4 مولفه و ویژگی به طور همزمان شدیم. حالا بیایید به سراغ گریه کردن برویم:
چرا زود گریه می کنیم
دلیل زود گریه کردن چیست؟
مثل دویدن، گریه کردن هم یک رفتار است و 4 مولفه یا همان ویژگی دارد:
زمانی که کسی گریه می‌کند، در واقع در عمل او گریه کردن و اشک ریختن است، اما آنچه که از ذهن من و شما پنهان است، این است که حین گریه کردن، فکری در ذهن دارد و همینطور احساسی که ممکن است ترس و… باشد. در نهایت هم فیزیولوژی که احتمالا تپش قلب، داغ شدن بدن و… هستند.
اما برای چه با این 4 مولفه آشنا شدیم؟ در واقع چون اگر ما بتوانیم در یکی از چرخ‌های این ماشین (4 ویژگی) تغییری ایجاد کنیم، بقیه چرخ‌های ماشین هم تغییر می‌کنند!
اما نکته مهم‌تر: دو چرخ جلویی یعنی عمل و فکر، راحت‌تر تغییر می‌کنند! این یعنی اگر در لحظه فکر من تغییر کند، مابقی چرخ‌ها هم تغییر می‌کنند! دقیقا مثل زمانی که فرمان ماشین واقعی را به جهتی بچرخانید.
پس تا اینجا چه شد؟ آدمی که گریه می‌کند، 4 ویژگی رفتاری دارد. در ادامه اگر یکی از چرخ‌ها را تغییر بدهید، مابقی آنها هم تغییر می‌کنند و در آخر اینکه تغییر در چرخ فکر و عمل راحت‌تر است.
تمرینی که قرار است برای درمان مشکل زود گریه کردن به شما توضیح بدهم، نیاز به شناخت کامل دو تا از 4 چرخ گفته شده در بالا دارد: فکر و احساساست. این یعنی اگر نتوانید به خوبی فکرتان و احساس‌تان حین گریه کردن را شناسایی کنید، نمی‌توانید از طریق این تمرین مشکل را از بین ببرید. اول به سراغ فکرها برویم:
فکر
در ادامه می‌خواهم به چند نمونه از این افکاری که ممکن است در سر شما حین گریه کردن اتفاق می‌افتد، اشاره کنم. دقت کنید ممکن است به این فکر آگاهی نداشته و خودتان هم آن را نشناسید.
مثلا می‌خواهید به سراغ رئیس‌تان رفته و از او درخواست اضافه حقوق کنید. فکرهایی که ممکن است در سر شما باشد اینها هستند:
- نکند قبول نکند،
- نکند فکر کند من پر رو هستم،
- نکند که اصلا حق من نیست،
- و…
خب تا اینجا به شکلی مبتدی ولی کار راه‌انداز با مبحث فکر آشنا شدیم. حالا بیایید به سراغ آشنایی بهتر با احساسات برویم:
احساسات
با توجه به اینکه شاید نتوانید به درستی احساس خودتان را درک کنید؛ باید کمی بیشتر توضیح بدهم. اول ماتریس هیجانات پلاچیک را ببینید:
اینها مهم‌ترین احساساتی هستند که ما در هر لحظه می‌توانیم تجربه کنیم. اما باز هم با توجه به اینکه شاید کمی شناخت و تشخیص آنها سخت باشد، همین که بتوانید در لحظهِ گریه کردن یا قبل از آن “احساس اصلی‌تان” را تشخیص بدهید، کافی است. احساسات اصلی اینها هستند:
- احساس خشم،
- ترس،
- شادی،
- غم
و در آینده می‌توانید به سراغ بقیه احساسات مثل:
- امید،
- نگرانی،
- تعجب،
- شعف،
- و…
بروید. حالا که فکر و احساسات را شناختیم، می‌توانیم به سراغ تمرین اصلی برای درمان مشکل برویم:
چکار کنم زود گریه نکنم؟ راه کنترل گریه
در ویدیو، دکتر نادری از تمرینی به اسم “ثبت وقایع روزانه” به عنوان قدم اول در جهت جلوگیری از مشکل زود گریه کردن پرده‌برداری کرد. این چه تمرینی است؟
در این تمرین باید هر روز تمام شرایطی که در آن گریه کردید را یادداشت کنید. این یادداشت باید شامل این چیزها باشد:
- چه کاری کردید؟ گریه کردن، اشک ریختن، هِق زدن و… (عمل)
- قبل یا حین گریه کردن چه فکری در سر شما بود؟ (فکر)
- چه احساسی داشتید؟ (احساس)
- بدن شما چه در چه شرایطی بود؟ (فیزیولوژی)
حالا بیایید برای درک بهتر، یک مثال بخوانیم:
در همان حالت ابتدا می‌توانید احساسی که دارید را بنویسید؛ چند ساعت بعد که آرام شدید، تمرین را شروع کنید:
- عمل: گریه‌ام گرفت،
- فکر: با خودم فکر می‌کردم که چرا باید به من برای غذا توهین کند / با خودم فکر می‌کردم که چرا در پختن غذا بی‌دقتی کردم،
- احساسات: خشم،
- فیزیولوژی: بدنم گرم شده بود، با صدای بلند گریه می‌کردم و…
پس تا اینجا تمرین را خوب پیش رفتیم. حالا بیایید چند نکته مهم را در مورد همین بخش از تمرین بخوانیم:
نکته اول: احساس باید در یک کلمه نوشته شود و فکر باید یک یا چند جمله باشد. مثلا اینکه به عنوان افکار بنویسید دلخور شدم، در واقع اشتباه کرده‌اید چون این احساس است. فکر این است:
همانطور که دیدید فکر یک جمله و احساس یک کلمه (دلخوری) است.
نکته دوم: به هیچ عنوان از نوشتن احساس خودداری نکنید. شاید در نگاه اول تصور کنید این کاری بی‌ارزش است، اما اینطور نیست. طبق صحبت‌های آقای بهرامپور در ویدیو که در واقع در حال تحصیل در زمینه عصب شناسی در دانشگاه کینگز لندن هستند:
زمانی که احساس خودتان را می‌نویسید و روی آن اسم میگذارید، شدت هیجانات کم شده و می‌توانید اندازه آن را کم کنید!
در ادامه این بحث، دکتر نادری اینطور گفتند:
بخوانید:
چگونه اصولی و حرفه ای انتقاد کنیم؟
انتقاد سازنده – چطور انتقاد کنیم؟
اهمیت و فواید انتقاد پذیری | 9 دلیل جالب برای اینکه مورد انتقاد قرار بگیریم!
.jpg?quality=90)
یک یادآوری کوچک
بگذارید یک بار دیگر همه چیز را تا اینجا یادآوری کنیم: هر لحظه ما انسان‌ها در حال رفتار کردن هستیم. رفتار ما 4 ویژگی یا مولفه با نام‌های:
- عمل،
- فکر،
- احساس،
- فیزیک بدنی
دارد. در صورتی که بخواهید، می‌توانید حین هر رفتار، یکی از این چرخ‌ها را تغییر بدهید تا کل رفتارتان دچار تغییر شود. اما به طور کلی تغییر عمل و فکر راحت‌تر است. با توجه به این، حین گریه کردن ما یک رفتار داریم با 4 ویژگی. در این بین اگر بتوانیم ویژگی فکر کردن را تغییر بدهیم، می‌توانیم در 3 ویژگی دیگر هم تغییر ایجاد کنیم.
تمرینی که می‌توانیم برای بهبود این شرایط و در واقع تغییر فکر استفاده کنیم، تمرین ثبت وقایع روزانه است. در آن، 4 ویژگی رفتاری خودمان حین گریه کردن را ثبت می‌کنیم. مهم‌ترین قسمت هم ثبت فکر و همینطور احساسی است که در آن لحظه داریم.
نکته مهم: نقطه حساس این تمرین همین پیدا کردن فکر است! با توجه به اینکه ما آدم‌ها به طور کلی بدون توجه به افکار و احساسات زندگی می‌کنیم، شاید گاهی باید به مدت چند روز برای پیدا کردن فکرمان زمان بگذاریم. حتی ممکن است احساس را به راحتی پیدا کنیم اما فکر را نه! چرا؟ چون همانطور که گفتم اصولا ما در زندگی‌مان، به افکارمان آگاهی کامل نداریم.
نکته مهم دوم: هیچ وقت وسط شرایط بد و اوج هیجانات به راحتی نمی‌توان فکر را پیدا کرد. بنابراین اجازه بدهید از لحظه مورد نظر کمی بگذرد؛ بعد از آرام شدن فکر مورد نظر را بررسی کنید و بنویسیدش. چرا؟ به قول آقای نادری:
اینکه بخواهید در شرایط هیجانی فکرتان را بررسی کنید، دقیقا این مثل این است که در حین حرکت با دوچرخه، زنجیر آن بیوفتد اما بخواهید بدون پیاده شدن، زنجیر را جا بیاندازید!
.jpg?quality=90)
بخش تکمیلی تمرین درمان زود گریه کردن
بیایید به سراغ ادامه تمرین مورد نظرمان برویم. تصور کردیم که به دلیل پختن غذای بدمزه، با شوهرتان به مشکل خوردید و سریعا گریه‌تان افتاد. در ادامه: معمولا در این شرایط یکی از فکرهای رایجی که باعث گریه می‌شود، این است که:
- نکند طرف مقابل فکر کند من انسان ناسپاسی هستم،
- نکند طرف مقابل فکر کند…
در واقع فکرهایی که به تصور طرف مقابل در مورد ما ختم می‌شوند، اغلب مهم‌ترین دلایل گریه کردن‌مان هستند. در هر حال، حالا فکر مورد نظر را نوشتیم. تا اینجا که تمام 4 ویژگی را ثبت کردیم، در واقع گام اول رفع این مشکل طی شد. حالا به سراغ گام دوم برویم:
پیدا کردن باور
خیلی وقت‌ها زمانی که فکری به سراغ ذهن‌مان می‌آید، یک باور زیر آن داریم که با “باید و نباید” شروع می‌شود. زمانی که این فکر با آن باید و نباید هم‌خوانی نداشته باشد، به مشکل می‌خوریم. بنابراین بعد از پیدا کردن فکر، باید به سراغ باور زیر آن برویم و پیدایش کنیم.
در ادامه همان مثال، فکر این است که:
اما باور یا باورهای زیر فکرها، اینها هستند:
- هیچکس نباید در مورد من، منفی فکر کند،
- هیچکس نباید تصور کند من بی‌دقتم،
- من نباید هیچ موقع بی‌دقتی کنم،
- من نباید اصلا اشتباه کنم،
- و…
دقت کنید که اغلب این باورها با قیدهای مطلق مشخص می‌شوند:
- هیچکس،
- باید،
- نباید،
- همه،
- و…
اما در ادامه تمرین: حالا که باور را پیدا کردید، آن را با واقعیت مقایسه کنید! ببینید این باوری که انتهای ذهن شماست، با واقعیت تطابق دارد؟
به صلابه کشیدن باور!
مثلا باور شما این است: هیچکس نباید از من ناراحت باشد. حالا باید این باور را در دنیای واقعی بررسی کنید و ببینید که آیا چنین چیزی ممکن است؟ در دنیای واقعی آیا چنین چیزی ممکن است که هیچکس از شما ناراحت نباشد؟ قطعا نه!
یا مثلا یک باور دیگر: من هیچ وقت نباید اشتباه کنم.
آیا چنین چیزی در دنیای واقعی ممکن است؟ ممکن است در دنیای واقعی هیچ وقت اشتباه نکنید؟ قطعا نه! پس با بررسی بیشتر این موضوع، با آوردن دلایل منطقی و واقعی بیشتری که این باور را نقض کند، می‌توانید آن را در ذهن‌تان از بین ببرید و دیگر به خاطر افکاری که به آن مرتبط است، به گریه نیوفتید.
برای نقض کردن آن باید نمونه‌های واقعی را بررسی کنید. مثلا بررسی کنید و ببینید در دنیا، افراد محبوبی مثل گاندی، آبراهام لینکلن و… هم تعداد زیادی دشمن دارند! این یک نمونه نقض آوردن برای این باور است که هیچکس نباید در مورد من فکر بدی کند.
سوال: آیا این راهکار برای همه جواب می‌دهد؟ نه! ممکن است بعضی مواقع پیدا کردن افکار و همینطور پیدا کردن آن باورهای زیرین، برای بعضی‌ها خیلی سخت‌تر از این باشد. بنابراین در چنین شرایطی باید به سراغ روانشناس‌ها و مشاورها رفته و به کمک آنها، افکار، احساسات و باورهای مورد نظر را پیدا کنید.
رابطه اعتماد به نفس و زود گریه کردن
توضیح تمرین و راهکار اصلی تمام شد. اما در ادامه می‌خواهم یک سری توضیحات که در مورد رابطه اعتماد به نفس و زود گریه کردن در این ویدیو گفته شده را برای‌تان بنویسم.
آقای دکتر نادری گفتند:
در واقع این نشان می‌دهد احتمالا شما با اعتماد به نفس و عزت نفس کم روبرواید که اینقدر سریع به خاطر فکری که بقیه در مورد شما می‌کنند، ناراحت می‌شوید.
.jpg?quality=90)
این اعتماد به نفس پایین حتی گاهی باعث می‌شود شما یا یک فرد دیگر، در خیلی از شرایط به جای روبرو شدن با موضوع، از آن فرار کنید. یعنی به جای اینکه به اتاق رئیس رفته و درخواست افزایش حقوق بدهد، ترجیح میدهید اصلا دم درب اتاق هم نروید.
چنین فردی حتی در تنهایی خودش هم احساس خیلی بدتری از کسی پیدا می‌کند که بعد از درخواست دادن و جواب رد شنیدن، ناخواسته گریه کرده. خب راهکار اصلی برای بهبود و افزایش اعتماد به نفس، مطالعه یا شرکت در دوره‌های مرتبط است. اما در ادامه یک تکنیک خوب دیگر را هم به شما معرفی میکنم:
در واقع اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین، یک احساس هستند. حالا شما اگر می‌خواهید آنها را تغییر بدهید، باید به سراغ یکی از 3 چرخ دیگر بروید. پیشنهاد من چرخ عمل است!
شما باید لیستی از اعمال و کارهایی که باعث می‌شود تصور کنید انسان ارزشمندتری هستید را نوشته و به آنها عمل کنید. این لیست برای هر کسی متفاوت است. ولی می‌تواند چنین چیزهایی باشد:
- یک هدیه برای خودتان بخرید،
- کاری که دوست دارید را انجام بدهید،
- تنهایی خوش بگذرانید،
- کارهایی را بکنید که تا الان از انجام‌شان می‌ترسیدید.
- رابطه‌هایی ایجاد کنید که از داشتن‌شان ترس داشته‌اید،
- و…
سوال: آیا می‌توانیم برای افزایش اعتماد به نفس روی چرخ‌های دیگر، مثلا چرخ فکر کار کنیم؟ بله قطعا. ولی مسیر ساده‌تر و بهتر، تغییر چرخ عمل است.
بیشتر بخوانید:
اعتماد به نفس چیست؟ اهمیت داشتن اعتماد به نفس!
عزت نفس چیست؟ راهکارهای افزایش عزت نفس + آزمون رایگان
شرکت کنید:
آزمون آنلاین تعیین میزان اعتماد به نفس
آیا فقط برای درمان گریه از این تکنیک استفاده کنیم؟
در اواخر ویدیو، استاد بهرامپور حرف جالبی زدند. ایشان گفتند: ابتدا تصور می‌کردم قرار است در این ویدیو نحوه درمان سریع گریه افتادن را یاد بگیریم. اما الان چیزی را یاد گرفتیم که بسیار زیرساختی‌تر است و می‌توانیم به کمکش تغییرات بنیادی و بزرگی در زندگی به وجود بیاوریم.
در واقع می‌توانید به کمک این تکنیک، ریشه تمامی رفتارهای اشتباه مثل کنترل کردن دیگران، فداکاری بی‌جا و… را فهمید.
نکته مهم: یادتان باشد تمامی باورهایی که در لایه زیرین ذهن انسان وجود دارد، از ارتباط او در کودکی با والدین و بزرگترها به وجود آمده. این را نمی‌گویم که از فردا تقصیر همه مشکلات‌تان را به گردن والدین‌تان بیندازید. در واقع آنها طبق دانش و تجربه‌ای که داشتهاند، بهترین رفتار را از خود نشان دادهاند.
این را می‌گویم که یادآوری کنم: اگر فرزندی دارید، سنین قبل از 20 سال مهم‌ترین زمان شکل‌گیری باورهای آنهاست. پس با مطالعه و یادگیری، سعی کنید باورهایی را در ذهن آنها به وجود بیاورید که به کمک‌شان در آینده به عنوان یک انسان بالغ در جامعه زندگی کنند؛ نه به عنوان کسی که تازه باید بعد از گذراندن یک مسیر اشتباه و طولانی، به فکر بررسی افکار، باورها و… خود افتاده و با این چالش روبرو شود.
سخن پایانی مقاله «چرا زود گریه می کنیم»
به عنوان کلام آخر یادتان باشد: هیچ تغییری یک شبه نیست و نیاز به صرف زمان و صبر دارد. این یعنی ممکن است با تمرین اول 3 درجه بهتر بشوید، دفعه بعد 10 درجه و… . نه صرفا در مورد درمان گریه کردن بلکه به طور کلی در مورد گرفتن هر نتیجه‌ای و با هر تمرینی..
در این مطلب سعی کردیم از یک روش روانشناسی کمک گرفته و مشکل زود گریه افتادن را حل کنیم. اگر نظری در مورد مطالب این مقاله و ویدیو آن دارید، در نظرات منتظر شما هستم.
چگونه اعتماد به نفس و عزت نفسمان را جهشی بالا ببریم؟
بسته زیر، یک بسته کاملاً علمی و مبتنی بر بهترین و کامل‌ترین روش‌های روز دنیاست که مورد مطالعه قرار گرفته است. حتماً سری به صفحه زیر بزنید و خودتان با این بسته شگفت انگیز آشنا شوید:
۸۱ دیدگاه دربارهٔ «چرا زود گریه می کنیم؟ 1 ساعت ویدیو روانشناسی برای درمان»
سلام‌خیلی ممنونم مبحث زیربنایی ای رو آقای دکتر مطرح کردند . من خیلی این ایده ماشین رفتار رو می‌شنیدم ولی متوجه کارکردش نمیشدم ولی اینجا با کمک تصویر و توضیحات خوب جناب نادری کامل فهمیدم . بازم ممنون
خوشحالیم که اهل مطالعه و یادگیری هستید؛ همراهیتون باعث افتخار ماست
عالی
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
ممنون تشکر
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
ممنون
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
سلام خسته نباشی من ی مشکل ازدواج برام پیش اومد و بخاطر خیانت طرفم جدا شدم ازش و از اونموقع به بعد اعتماد بنفسم رو ازدست دادم و خیییلی احساس ضعیفی میکنم تو کارهام یعنی اصلا هیچ کاری رو شروع نمیکنم و مدااااام هر روز و هر ساعت ی گوشه میشینم و گریه میکنم اینقدر گریه میکنم که سرم درد میگیره و از اینکه کسی نبینه و خجالت نکشم میرم ی گوشه و اشک می ریزم چکار کنم که اعتماد بنفسم رو بدست بیارم احساس قوی بودن بکنم ؟؟؟؟؟
سلام همراه عزیز
باتب اتفاق پیش اومده متاسفیم؛ دوست عزیز ازانجایی که سوال شما تخصصی هست و نیاز به بررسی موردی داره نیاز هست که شما از فردی راهنمایی بگیرید که گام به گام همراه شما باشه و به شما مشاوره درست و دقیق و مناسب با شرایط اختصاصی شما بده و تو هر شرایط جدی در زندگی پیشنهاد ما مراجعه به یک مشاوره هست؛ پیشنهاد ما به شما مجموعه روانشناسی پل بوده که می توانید از طریق لینک زیر به سایت آنها مراجعه کرده و بهترین تصمیم رو بگیرید.
سایت پل
سلام وقت بخیر ، من هر موقع یک صحنه رومانتیک در فیلمها یا کلیپها ببینم زود اشکم جاری میشه و بغض میکنم ، در زندگی روزمره به سختی به گریه می‌افتم و اگر کسی هم گریه کنه دلداریش میدهم و حتی سرزنش که چرا گریه میکنی مثلاً مهم نیست ، بی‌خیال باش ، اما نقطه ضعف خودم این فیلمها و کلیپهای احساسی است و سریع گریه میکنم و تحمل ندارم ، این حالت رو دوست ندارم در جمعی که هستم یک دفعه با دیدن صحنه‌ای اشک در چشمانم جاری می‌شود.ممنون می‌شوم اگه راهنمایی بفرمایید. سپاس و تشکر
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که اهل مطالعه مقاله هستید؛ راهکارهای مقاله رو تست کردید؟
عالی بود واقعا ممنونم
خوشحالیم که محتوا براتون کاربردی بوده است؛ امیدواریم در مقالات بعدی با محتوایی مفید در خدمت شما باشیم.
با سلام :من از وقتی مادرم را از دست دادم خیلی عاطفی شدم از بس گریه می کنم چشمام ضعیف شده تا می خوام حرفی از مشکلم بزنم یا از مادر یا حرف عاطفی گریه می کنم ومشغله کارم زیاده که فشار میاره نمی دونم چه کنم البته قبلا هم عاطفه ام شدید بود ولی الان حیلی زیاد شده .ممنون می شم کمکم کنید.
سلام همراه عزیز
بابت اتفاق پیش آمده متاسفیم؛ روحشون در ارامش و قرین رحمت.
بهتون پیشنهاد می کنیم در این خصوص با مشاوره در ارتباط باشید؛ مجموعه روانشناسی پل با ارائه خدمات مشاوره انلاین در این خصوص در خدمت شما هستند.
سایت مجموعه پل
ممنون از علم شما که ما را کمک کردید آرام شویم و امید وار
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
ممنونم از مطالب مفید شما
چندروزی هست از بی توجهی های همسرم هروز گریه میکنم و فکر میکنم مشکل از من سعی میکنم براش بهترین باشم و باز بی توجهی میبینم هروز گریه میکنم حتا الان ک دارم این مطلب مینویسم گریه میکنم
سلام همراه عزیز
بابت اینکه چنین شرایطی رو تجربه کردید متاسفیم؛ بهتون پیشنهاد می کنیم در این زمینه با مشاورین خانواده حتما در ارتباط باشید؛ مجموعه روانشناسی پل از طری لینک زیر در این خصوص در خدمت شما هستند.
سایت پل
سلام ممنون از مطالب اموزنده و عالی
امیدوارم بتونم به درستی استفاده کنم
چقدر خوب که تو این روزای شلوغ اخر سال، شما دغدغه آموزش دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام من هم یکی از افرادی هستم که بی جهت گریه میکنم وزود رنج هستم خیلی آرام شدم و تمرینات را حتما انجام میدهم خیر دنیا وآخرت را برای شما ارزومندم
چه خوب که از افرادی هستید که به رشد فردیشون توجه دارند؛ تبریک به شما
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
این ویدیو رو همون موقع که منتشر شد من دیدم اما امروز دوباره این اتفاق افتاد که وسط یک بحث و صحبتی گریه م گرفت و برگشتم که دوباره ببینم… 🙂
خوشحالیم که دنبال آموزش و راه حل های آموزشی هستید؛ تبریک به شما
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
من همینجوری الکی دلم میخواد گریه کنم و نمیدونم چرا
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که برای مسائل خود دنبال مقالات آموزشی هستید؛ در این خصوص شاید بهتره با یک روانشناس صحبت کنید تا دلیل آن را بیابید؛ مجموعه روانشناسی آنلاین پل در این خصوص در خمت شما بوده و از طریق لینک زیر می توانید به سایت آنها دسترسی داشته باشید.
سایت پل
بیشتر ازیک نفر
سلام من اعتماد به نفسم خیلی بالاست ولی وابستگی به نناملنم باعث گریه میشه
سلام همراه عزیز
چقدر خوب که دنبال مقالات و محتوای آموزشی هستید؛ امیدواریم متن مقاله در این راستا براتون کاربردی باشد.
بیشتر ازیک نفر…
سلام و ادب خواستم ویژه تشکر کنم بابت مطلب خوبی که انتشار دادید،پابرجا و پیروز باشید.
خوشحالیم که به فکر رشد فردی خود هستید؛ مرسی که نظرتون رو با ما به اشتراک می گذارید.
بیشتر ازیک نفر
سلام ، ویدیو مفید و خیلی خوبی بود، سپاس
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
مطالب بسیار مفید و کاملا علمی
ممنون که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ همراهیتون باعث افتخارمون هست…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام
خدا قوت . آموزش های آقای دکتر بسیار کاربردی و کارساز میباشد. ممنون ازشما که آگاهی های لازم رو در اختیار ما نیازمندان قرار میدهید. درود بر رسالت والا و زیبایتان . برقرار و پیروز باشید. لیلا از بندر عباس *
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که در مسیر رشد فردی قدم برداشته و بیشتر ازیک نفر شدید.
مرسی که نظرتون رو با عموم و با ما به اشتراک می گذارید.
بیشتر ازیک نفر باشید.
این عادیه که بخاطر اون مثال هایی که زدید هم من گریه ام گرفت؟
سلام همراه عزیز
چقدر خوب که دنبال مقالات و محتوای آموزشی هستید؛ در حال حاضر بله…
اما قراره با این تکنیک به حل این مسئله بپردازیم 🙂
بیشتر ازیک نفر…
من خیلی زود گریه میکنم و بعضی موقع ها دوست دارم گریه کنم ولی تو خانواده ام مشکلی ندارم پدر مادرم سالم وضع مالی عالی خونه زندگی عالی ولی نمیتونم چرا بعضی موقع ها دوست دارم گریه کنم
سلام همراه عزیز
چقدر خوب که برای مسائل روزمره خود دنبال محتوای آموزشی هستید؛ امیدواریم این ویدیو آموزشی براتون مفید و کاربردی باشد.
همچنین با تقویت اعتماد به نفس خو می توانید در مسئله زودرنجی و زود گریه کردن رو به بهبودی بیشتری روید؛ دوره رایگان اکسیرمون در این زمینه میتونه براتون سودمند باشد.
بیشتر ازیک نفر…
چقدر کامل و شفاف توضیح داده بودید
خیلی ممنون
خوشحالیم که دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام یکی از دوستام میخواد ولم کنه بره
سلام خیلی ممنون از ویدیو خوبتون چقدر حالمو خوب کرد . انشالله خدا حفظتون کنه برای ما
سلام دوست عزیز
تبریک به شما که اهل اموزش و یادیگیری هستید.
بیشتر ازیک نفر باشید…
بسیار عالی
تشکر فراوان
فقط لطفا عکس های عکس نوشته ها رو متناسب با نوشته انتخاب کنین
دوست عزیز سلام
خوشحالیم که همراهانی چون شما داریم . ممنون که نظرات خود را با ما به اشتراک میگذارید.
پیروز و بیشتر از یک نفر باشید.
سلام
من یه مشکلات باور نکردنی دارم که هر وقت یادم میوفته بهش گریه میکنم دلم شدیداً درد میگیره
الان که دارم پیام میدم دلم بد جوری درد میکنه هیچ کسم نمیتونه مشکلمو حل کنه
من یازده سالمه
ودر و مادرم از
هم جدا شدند
لطفاً خواهش میکنم کمکم کنید
ممنون میشم
سلام همراه عزیز
در این خصوص حتما به مشاوره و روانشناس مراجعه کنید.
مجموعه روانشناسی آنلاین پل در این خصوص بهتون کمک خواهند کرد.
بیشتر ازیک نفر بمانید.
سلام من خود به خود گریم میگیره چرا روزی ۸ دفه گری میکونم دیونه شودم داقون هیچ کاری واسم نکرد
سلام همراه عزیز
چقدر خوب که به فکر رشد و تغییر هستید.
در ویدیو به راهکارهایی در این خصوص اشاره کردیم که میتونه براتون مفید و کاربردی باشد.
بیشتر ازیک نفر باشید.
من اگ ببینم یکی گریه کنه خیلی خودمم گریم میگیره یا هر دادی وفریادی گریم میگیره خودمو میگیرم ولی اشکم میافته
سلام همراه عزیز و انسان دوست
در این ویدیو به راهکارهایی در این زمینه اشاره کردیم؛ امیدواریم براتون مفید باشد.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
بسیار عااااااالی ممنون از شما
چه خوب که به موضوعات آموزشی توجه دارید.
سپاس بابت همراهیتون…
بیشتر ازیک نفر بمانید.
هر کار میکنم گریم نگیره باز هم گریه میکنم و بقیه میگن چرا انقدر زود گریه میکنی
سلام دوست عزیز
چقدر خوب که تصمیم گرفتید مطالب علمی رو دنبال کنید؛ تبریک به شما.
باتوجه به اینکه موضوعی که مطرح کردید لازم هست ریشه یابی بشه تا بتونیم مسئلتون رو برطرف کنیم و محتوای آموزشی و یا مقاله مرتبط بهتون معرفی کنیم لازم هست بیشتر در این مورد باهاتون بررسی کنیم.
برای ارتباط با ما جهت بررسی این موضوع در ساعات کاری ( شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ الی ۱۸ عصر) میتونید با ما در ارتباط باشید.
۰۲۱۹۱۰۹۰۹۰۸
بیشتر ازیک نفر باشید…
سلام مطالب خوبی بود ولی روی من اثر نداشت ممنون میشم بگید چیکار کنم تا گریه نکنم
سلام دوست عزیز
چقدر خوب که تصمیم گرفتید مطالب علمی رو دنبال کنید؛ تبریک به شما.
باتوجه به اینکه موضوعی که مطرح کردید لازم هست ریشه یابی بشه تا بتونیم مسئلتون رو برطرف کنیم و محتوای آموزشی و یا مقاله مرتبط بهتون معرفی کنیم لازم هست بیشتر در این مورد باهاتون بررسی کنیم.
برای ارتباط با ما جهت بررسی این موضوع در ساعات کاری ( شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ الی ۱۸ عصر) میتونید با ما در ارتباط باشید.
۰۲۱۹۱۰۹۰۹۰۸
بیشتر ازیک نفر باشید…
من این کارم انجام دادم ولی نمیشه نمیتونم گریه مو بگیرم و این خیلی منو اذیت میکنه و دست خودم نیست و بقیه تمسخرم میکنن قبلاً اینجوری نبودم از وقتی که اتفاقی برام افتاد این جوری شدم
سلام دوست عزیز
چقدر خوب که تصمم گرفتید مطالب علمی رو دنبال کنید؛ تبریک به شما.
باتوجه به اینکه موضوعی که مطرح کردید لازم هست ریشه یابی بشه تا بتونیم مسئلتون رو برطرف کنیم و محتوای آموزشی و یا مقاله مرتبط بهتون معرفی کنیم لازم هست بیشتر در این مورد باهاتون بررسی کنیم.
برای ارتباط با ما جهت بررسی این موضوع در ساعات کاری ( شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ الی ۱۸ عصر) میتونید با ما در ارتباط باشید.
۰۲۱۹۱۰۹۰۹۰۸
بیشتر ازیک نفر باشید…
بسیار عااااااالی ممنون از شما
خیلی عالی و مفید بود اما عملش واس من خیلی سخت و دشواره . چون از بچگی ، بچه ناخواسته بودم . و بهم کلا توهین زیاد شده بخصوص از سوی خانواده .و دیگران
سلام دوست عزیز
چقدر خوب که خودتون برای خودتون ارزش قائل هستید و برای بهتر شدن حالتون دنبال آموزش هستید.
موفق تر از دیروز باشید.
بیشتر ازیک نفر…
سلام من اینطوریم که هر اخلاق بدم و کمی که دارم کسی بگه یا انتقاد کنه گریم میگیره خواهشا یک راه حلی بدین به من ممنون
سلام همراه عزیز
چقدر خوب که دنبال مقالات و محتوای آموزشی هستید؛ امیدواریم متن مقاله در این راستا براتون کاربردی باشد.
بیشتر ازیک نفر…
سلام خسته نباشید دمتون گرم انقدر مطالب به دردم خورد که حیفم اومد نظرم رو نگم
بسیار عالی و مفید بود.
سلام دوست عزیز
تبریک به شما که اهل آموزش و یادگیری هستید.
همراهیتون باعث افتخارمون هست.
بیشتر ازیک نفر…
سلام وقتتون بخیر من یک سوال دارم… من ادمی هستم که از گریه کردن لذت میبرم و اگر گریم بگیره خیلی سخت میتونم کنترلش کنم و معمولا هم زود گریه میکنم مثلا اگه یکی بهم بگه همین الان گریه کن گریم میگیره…. من چجوری میتونم عواطفمو کنترل کنم؟! چون اون لحظه تمام احساساتم باهم مخلوط میشه و من این واکنشم(گریه) کردن هست
سلام دوست عزیز
در ابتدا بهتره که ریشه این موضوع رو پیدا کنید و ببینید از چه چیزی ناراحت هستید؟ چیزی شمارو آزرده؟ حس پوچی و بی هدفی دارید؟
سپس با پیدا کردن ریشه این موضوع میتونید به دنبال راه حل اون ریشه باشید.
اگر اون ریشه در حیطه تخصص و فعالیت ماهم باشه در خدمتتون هستیم.
بیشتر ازیک نفر…
سلام وقت بخیر ، من هم مثل باقی مخاطبین این مقاله خیلی زود گریه میکنم و میخواستم بدونم به طور معمول از چه نوع رفتار پدرمادر و چه نوع ضربه روحی در کودکی شکل میگیره این رفتار و این زودرنجی؟
سلام همراه عزیز
ازانجایی که پیدا کردن ریشه های کودکی سوال تخصصی هست و نیاز به بررسی موردی داره نیاز هست که شما از فردی راهنمایی بگیرید که گام به گام همراه شما باشه و به شما مشاوره درست و دقیق و مناسب با شرایط اختصاصی شما بده و تو هر شرایط جدی در زندگی پیشنهاد ما مراجعه به یک مشاوره هست؛ پیشنهاد ما به شما مجموعه روانشناسی پل بوده که می توانید از طریق لینک زیر به سایت آنها مراجعه کرده و بهترین تصمیم رو بگیرید.
دسترسی به سایت پل
اما بصورت کلی فکر کردن به گذشته باعث میشه از اینده باز بمانید و خیلی شخم زدن گذشته الزامی نمی باشد.
بیشتر ازیک نفر
چقدر فکر و احساس من وقتی سریع میزنم زیر گریه دقیقا مثل همون خانم بود. احساس بی ارزشی و این فکر که من مهم نیستم و چرا محیط هم عادل و منصف نیست. ممنون بابت مطالب آموزنده شما.
سلام دوست عزیز
چقدر خوب که تصمیم گرفتید اهل آموزش و یادگیری باشید.
خوشحالیم بابت همرایتون.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
بسیار عالی و فوق العاده کاربردی بود
عالی بود
خیلی عالی بود ممنون.
سلام دوست عزیز
خوشحالیم که مقاله در مورد «زود گریه کردن» برای شما کاربردی بوده.
امیدواریم همیشه لبتون خندون باشه.
موفق و بیشتر از یک نفر باشید …
ممنون