با تمرین هدفمند، می توانید هر مهارتی را یاد بگیرید

مشخصات کتاب قله در یک نگاه کلی

عنوان کتاب: «قله»

عنوان انگلیسی کتاب: Peak: Secrets from the New Science of Expertise

زیرعنوان: رمز گشایی از تحقیقات جدید برای متخصص شدن در هر کاری

نویسندگان: اندرس اریکسون (Anders Ericsson) و رابرت پول (Robert Pool)

مترجم: پیام بهرام پور (Payam Bahrampoor)
انتشارات: نگاه نوین (با همکاری انتشارات بیشتر از یک نفر)
شابک: 9786008913429
سال چاپ: 1399

نوبت چاپ: اول، 1399
موضوع: تخصص – استعداد – جنبه های روانشناسی
مبلغ سرمایه گذاری: 130 هزار تومان + 50 هزارتومان هزینه پست

اگر فکر می کنید استعداد کافی برای یادگیری مهارت های مورد علاقه تان را ندارید، کتاب قله مخصوص شماست! کتاب قله باور قدیمی و رایجی را زیر سوال می برد که می گوید: «رمز موفقیت در استعداد ذاتی است.»
اما در واقع، تمرین مداوم و اصولی است که موفقیت را برای هر کسی به ارمغان می آورد. در کتاب قله، به کمک پژوهش های علمی ثابت شده است که هر کسی می تواند به خوبی مهارت های تخصصی را فرا بگیرد؛ تنها کافی است که اهداف مشخصی داشته باشد، متمرکز تلاش کند و از یک مربی متخصص کمک بگیرد.

کتاب قله

پیش از معرفی کتاب قله…

قبل از اینکه به معرفی این کتاب فوق العاده بپردازیم، بیایید یک موضوع مهم را با هم مرور کنیم!

دقت کردید اطراف ما پر است از آدم‌هایی که خاص به نظر می‌رسند؟

افرادی که انگار استعداد ذاتی دارند!!!

این گفتگوها را شما هم شنیده‌اید؟

“خیلی خوب آواز میخونه… عجب استعدادی داره!!”

” انگار این دختر/پسر اصلا باهوش به دنیا اومدند!”

” این ورزشکار معروف از بچگی استعدادشو داشته!”

“چقدر دست به قلمش خوبه! چقدر خوب می‌نویسه! خدا چه نعمتی بهش داده… خوش به حالش…”

و هزاران هزار از این جملاتی که هسته آن به صورت مشترک یک چیز خطرناک است : «هدیه آسمانی» یا به بیان دیگر «استعداد ذاتی!!!!»

چیزی که فکر می‌کنیم وجود دارد و به انسان های بزرگ داده شده. و بقیه از آن محروم هستند.  ما فکر می‌کنیم افرادی که اختراع بزرگی می‌کنند، چیز جدیدی خلق می‌کنند یا لشکر بزرگی را در تاریخ هدایت کرده اند همگی حتما یک استعداد خدادادی داشتند.

ما اسیر این افکار اشتباه شده‌ایم که «تمام آنهایی که در زمینه ای مشخص در زندگی‌شان موفق هستند، حتما چیزی از بدو تولد در درونشان بوده که توانستند به چنین جایگاهی برسند.»

خانم ها و آقایان…! اندرس اریکسون در «کتاب قله» با علم ثابت می کند که تمام این‌ها «مزخرف و چرندی بیش نیست…»

استعداد وجود دارد، همه ما انسان ها در زمینه ای خاص استعداد داریم اما هیچ استعدادی نمی‌تواند با تمرین، رقابت کند. اجازه دهید کمی بیشتر شما را روشن کنیم :

تمام افرادی که فکر می‌کنید در زمینه خاص برتر هستند، از یک استعداد خدادادی که ما هم از آن بهره مند هستیم استفاده می‌کنند… استعدادی که در درون ما وجود دارد اما آن را نادیده می‌گیریم.

این استعداد شگفتی ساز سازگاری نام دارد.

حق می‌دهم… شاید حدس زده بودید از چیزی به نام استعداد نوازندگی، خوانندگی، نویسندگی یا … باید نام می‌بردم اما نه! مهم ترین مهارتی که انسان‌ها به صورت ذاتی دارند اما تعداد معدودی از ما انسان‌ها آن را شکوفا می‌‌کنیم چیزی نیست جز استعداد سازگاری !

برای اولین بار این استعداد را پروفسور آندرس اریکسون (Anders Ericsson) روانشناس، مدیر دانشگاه دانشگاه فلوریدا و نویسنده کتاب قله (Peak) کشف کرد. آندرس تحقیقات زیادی بر روی افراد سرشناس، افراد تاریخ ساز، آنهایی که کاری کردند مردم نامشان برای همیشه به خاطر داشته باشند، انجام داد.

آندرس در  کتاب قله ، 5 مورد مهم را که باعث می‌شود در حوزه‌ای که در آن فعالیت می‌کنیم و علاقه داریم تبدیل به نامی بزرگ شویم را کشف کرد و در کتابش نوشت و با استقبال قابل توجهی توسط خوانندگان روبرو شد.

حالا این کتاب فوق‌العاده مهم را «پیام بهرام پور» به فارسی ترجمه کرده است و در اختیار شما قرار داده. 

 کتاب قله را بخوانید و یک بار برای همیشه از افکاری مثل «استعدادش را ندارم»، «فلانی از بچگی استعداد این کار را داشته» و «کاش خدا به منم استعدادش رو داده بود» خلاص شوید! 

کتاب قله از اندرس اریکسون

کتاب قله از پیام بهرام پور – کتاب قله از محمد پیام بهرام پور

پس چرا بعضی‌ها مثلاً در 6 سالگی دیپلم می‌گیرند یا کارهای خارق‌العاده انجام می دهند؟

ممکن است سوال کنید:

«اما اشخاصی مثل ویلیام جیمز سیدیس هستند که در شش سالگی دیپلم می‌گیرند و افراد دیگری که دیده‌ایم مثلاً در 10 سالگی صاحب فلان کرسی دانشگاه شده اند. پس آن‌ها استعداد ذاتی ندارند؟

راستش را بخواهید، اندرس اریکسون در این کتاب از استثناها حرف نمی‌زند. صحبت اصلی این کتاب بر سر اهداف یا قله هایی است که افرادی همچون من شما به دنبالش هستند. مثلا بیل گیتس، استیو جابز یا ایلان ماسک آیا نیروهایی مافوق بشر داشتند یا افراد خیلی خاص و استثنایی بودند؟ اکثر این افراد در زندگی نامه هایشان اعلام کرده اند که نه تنها هیچ برتری نسبت به دیگران نداشتند بلکه در اکثر موارد نسبت به اطرافیانشان با کاستی هایی روبرو بودند…

تازه، اندرس اریکسون برای چنین مواردی هم به دقت فکت‌های علمی آورده. از جمله مثالی که در مورد موتزارت، موسیقیدان سرشناس اتریشی و چگونگی موفقیتش در سن کم زده!

خلاصه کتاب قله از اندرس اریکسون

در کتاب Peak عنوان می­شود که هرکسی می­تواند در هر زمینه‌­ای که مایل است پیشرفت کند، اما عواملی وجود دارند که می­توانند کیفیت عملکرد شخص را محدود کنند. مثل ویژگی­‌های فیزیکی افراد مختلف در ورزش. اما باز هم این موضوع به این معنا نیست که شخص نمی‌­تواند هرگز در آن ورزش پیشرفت کرده و به سطح خوبی برسد، بلکه تنها ممکن است در مقایسه با افرادی که زمینه مساعدتری دارند، محدودیت داشته باشد.

همچنین بعضی از روش‌ها و رویکردهای یادگیری و تمرین، بیشتر برای کودکان مفید است تا بزرگسالان. اما این موضوع هم دلیلی بر این نیست که بزرگسالان نمی­‌توانند به اهداف خود برسند. واقعیت این است که بزرگسالان و حتی افراد مسن، می‌­توانند با آموزش صحیح توانمندی‌­های زیادی را در خود تقویت کنند. تحقیقات نشان داده است که ذهن و بدن ما قدرت سازگاری دارد، و ما قطعا با دیدگاه صحیح و تمرینات هدفمند و منظم، می­توانیم به اهداف و خواسته‌های خود برسیم. اصول تمرینات هدفمند در زندگی روزمره شامل این موارد است:

یک معلم خوب پیدا کنید. داشتن معلمی که به کارتان بازخورد داده و در مراحل رشد و پیشرفت ذهنی کمکتان کند، نسبت به کار کردن به تنهایی، کارآیی و بهره وری بالاتری خواهد داشت. اگر معلمی داشته باشید که مسیر مورد نظر شما را قبلا طی کرده، می­توانید تصویر ذهنی واضح تری داشته باشید و ببینید که رسیدن به آن هدف چطور است و چه احساسی در شخص ایجاد خواهد کرد.

فعالانه مشغول یادگیری شوید. اگر به راحتی خودتان اهمیت زیادی می­دهید عالی است. اما این رویکرد احتمالا شما را به خواسته مورد نظرتان نخواهد رساند. برای کسب دستاورد و پیشرفت، باید تمرینات منظم و هدفمند داشته باشید.

شما به معلمی نیاز دارید که روش‌­های تمرینی مناسبی به شما ارائه دهد به طوری‌که بتواند مهارت‌های اختصاصی­‌تان را ارتقاء دهد…

برای تمرین هدفمند باید بتوانید روی جنبه های مختلف یادگیری تمرکز کنید. لازم است بتوانید از افرادی با سطح مهارت بالاتر بیاموزید. همچنین باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی از سطح معلم خود فراتر رفته­‌اید و باید به دنبال معلم جدیدی باشید تا بتواند توانمندی‌­های شما را به سطح بالاتری ببرد. روی پله­‌های یادگیری، همیشه باید به دنبال کسی باشید که روی پله بالاتری نسبت به خودتان ایستاده تا شما را بالا بکشد و به هدف­تان برساند.

کسی چه می‌­داند، شاید در طول این مسیر از شما خواسته شود تا به افرادی که روی پله­‌های پایین‌­تر نسبت به شما ایستاده­‌اند آموزش دهید.

 زبان ما اعتقادمان را در مورد توانایی­‌هایمان شکل می­دهد  

جنبه منفی اعتقاد به استعداد ذاتی این است که تصور می­کنیم بعضی افراد برای یادگیری یک مهارت خاص استعداد دارند و دیگران از این استعداد بی‌بهره‌­اند و از همان ابتدا می­توانیم این موضوع را در آن­ها تشخیص دهیم. بهترین راه برای اجتناب از این موضوع این است که پتانسیل­‌های خود را شناخته و راه‌­هایی برای تقویت و پیشرفت آن­ها پیدا کنیم. ما اغلب آگاه نیستم که زبان و کلماتی که بکار می‌­بریم چطور روی دیگران و حتی روی خودمان تاثیر می‌گذارد و معمولا وقت کافی صرف نمی­‌کنیم تا ببینیم چطور می­توانیم با تغییر طرز فکر خود گفتگوهایمان را اصلاح کنیم.

نکته­‌ بسیار جالب این است که همه ما این توان بالقوه را داریم که به بالاترین سطح عملکرد برسیم، به شرط آنکه انگیزه کافی داشته باشیم تا علاقه‌­مان را به استعداد تبدیل کنیم.

خرید کتاب قله محمد پیام بهرامپور

اصول تمرینات هدفمند در زندگی روز مره شامل این موارد است:

1️⃣ یک معلم خوب پیدا کنید

2️⃣ فعالانه مشغول یادگیری شوید

3️⃣ انگیزه خود را حفظ کنید

4️⃣ و…

درباره کتاب قله

نویسندگان کتاب قله (Peak)، به مدت چهار دهه مطالعه کرده­‌اند که چگونه می‌توان توانایی‌­های جدید را در خود ایجاد کرد و آنها را گسترش داد. طبق تحقیقات آن‌­ها، هر کسی می­تواند در هر زمینه دلخواه خود پیشرفت کند، به این شرط که به صورت هدفمند و آگاهانه، روی مهارت آموزی خود کار و تمرین کند.

همه می‌­توانند در هر مهارتی پیشرفت کنند، فقط لازم است با رویکرد صحیح و آگاهانه تمرین کنند. حتما برای شما هم پیش آمده که درباره تخصص داشتن یا نداشتن خودتان یا دیگران صحبت کنید. درباره اینکه استعداد یا مهارت انجام کاری را دارید یا ندارید. این گونه صحبت­‌ها معمولا با چنین جملاتی همراه هستند: فلانی در فلان موضوع خیلی با استعداد، عالی و توانمند است. یا شاید این جمله را شنیده اید که: «نمی­دانم فلانی این همه استعداد را از کجا آورده است.»

هر کسی که رویایی دارد باید آگاهانه تمرین کند. هر کسی که می­‌خواهد مهارتی را یاد بگیرد، از نقاشی گرفته تا کدنویسی کامپیوتر و انواع بازی‌ها، باید تمرین کند. هر کسی که می­خواهد، کنترل زندگی خود را بدست بگیرد و نیروهای بالقوه خود را بالفعل کند، باید تمرین کند.

⭕️نویسنده کتاب قله را می شناسید؟

اندرس اریکسون:

(متولد 1947) یک روانشناس سوئدی و  استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی فلوریدا است که در سطح بین المللی به عنوان یک محقق در طبیعت روانشناختی تخصص و عملکرد انسانی شناخته می شود.

در حال حاضر ، اریکسون به بررسی عملکرد متخصص در حوزه هایی از جمله پزشکی ، موسیقی ، شطرنج و ورزش می پردازد ، و منحصراً روی تمرینی عمدی تمرکز کرده است (به عنوان مثال ، تمرین با تمرکز بالا فراتر از منطقه راحتی شخص) به عنوان ابزاری برای چگونگی دستیابی به عملکردهای برتر از متخصصان خبره. از نظر انتقادی ، برنامه تحقیقاتی اریکسون به عنوان یک مکمل مستقیم برای تحقیقات دیگر که به توانایی شناختی ، شخصیت ، علایق و سایر عواملی که محققان را در درک و پیش بینی عملکرد عمدی و عملکرد متخصص کمک می کند ، خدمت می کند.. نتیجه پژوهش‌های او در کتاب‌های مختلف از جمله کتاب قدم زدن روی ماه با اینشتین‌ استفاده شده است.

پیشگفتار مترجم 

پیشگفتار این کتاب که بخشی از آن در پشت جلد هم آمده است، به خوبی رویکرد و هدف از نوشتن این کتاب را آشکار کرده است:

لعنت به کلمه‌ی استعداد!!!

در بیش از پانصد سمینار و سخنرانی که در نقاط مختلف کشورمان برگزار کرده ام. بار ها این کلمه را شنیده‌ام و به جرات می‌گویم که تقریبا هر چه انسان‌های معمولی بابت معمولی بودن در زندگی شان می‌کشند، زیر سر این کلمه است! متاسفانه اکثر افراد بدون این که اطلاعاتی داشته باشند استعداد به صورت علمی چیست با گفتن استعدادش را ندارم. خودشان را راحت می‌کنند و تمام! همه‌ی این مشکلات و بی اطلاعی‌ها باعث شد که تصمیم بگیرم به صورت کاملا علمی این موضوع را به مخاطبان فارسی زبان معرفی کنم و چه کتابی بهتر از کتاب قله ؟!

بعد از اینکه تصمیم به ترجمه کتاب قله گرفتم، در گفت و گویی با دکتر «اندرس اریکسون» عزیز، نویسنده این کتاب متوجه شدم که ایشان از این موضوع استقبال کرده‌اند، و با خوشحالی راهنمای ادامه‌ی مسیر برای ترجمه بودند.خب حالا همه چیز آماده است تا شما باخواندن «کتاب قله» فرصتی جدید و متفاوت برا زندگی به خودتان بدهید.کتاب قله مبتنی بر تحقیقات علمی به شما خواهد گفت که برای آن که استعداد واقعی خود را بسازید، باید چه کار کنید و چطور  با تمرین آگاهانه کارهایی را انجام دهید که از زندگی خود حداکثر بهره را ببرید.

و در انتها به عنوان دانشجوی علوم مغز و اعصاب یکی از بهترین دانشگاه‌های دنیا باید به شما بگویم که همه‌ی ما استعداد کافی برای تبدیل شدن به یک نابغه را داریم! و آن استعدادی به نام انعطاف پذیری عصبی یا Neuroplasticity است. مغز شما آماده است که بر اساس تمریناتی که به ان می دهید، تغییر کند و استعداد و توان واقعی تان را شکوفا کند….

⭕️مترجم کتاب «قله» را می شناسید؟

 پیام بهرام پور:

 موسس مجموعه آموزشی بیشتر از یک نفر

 نگارش بیش از 10 جلد کتاب از جمله کتاب جعبه ابزار سخنرانی (با مقدمه‌ای از Diane Windingland) و کتاب انسان 2020 و از شنبه و تیغ و مهندس خوشبختی و مهندسی آرزوها و چگونه در بیست ساعت هر چیزی را یاد بگیرید؟

 اجرای بیش از 20000 نفر ساعت سخنرانی و کارگاه آموزشی (در مراکز مختلف از جمله دانشگاه‌های شریف، تهران و …)

 نگارش بیش از 100 مقاله آموزشی (در مجلاتی از جمله راز، خلاقیت و …)

 تدارک بیش از 15 دوره آموزشی غیر حضوری

 اجرای بیش از 30 برنامه در رسانه ملی (شبکه دو سیما، شبکه استانی همدان، شبکه استانی یزد، رادیو اقتصاد)

 مشاور و مربی شماری از غول‌های اقتصادی کشور

◀️ اگر دوست دارید در کمتر از 4 دقیقه با پیام بهرام پور آشنا شوید، کافیست این فیلم را مشاهده کنید. (مطمئنم به وجد خواهید آمد)

فهرست بندی کتاب قله از اندرس اریکسون با ترجمه پیام بهرام پور

پیش گفتار مترجم

یادداشت نویسندگان

مقدمه : استعداد

قدرت تمرین هدفمند

بهره برداری از انطباق پذیری

نمود های ذهنی

استاندارد طلایی

اصول تمرین آگاهانه در محل کار

اصول تمرین آگاهانه در زندگی روز مره

مسیر رسیدن به شگفتی

ولی در مورد استعداد ذاتی چطور؟

روش‌ خرید و دریافت کتاب قله

در صورتی که دوست دارید، حس کلاسیک کتاب خوانی را داشته باشید نسخه چاپی را تهیه کنید.

(تحویل بسته‌های پستی طی 4 روز کاری انجام می‌شود)

برای این کار کافیست روی دکمه خرید کلیک کنید و گام‌های بعدی را طی کنید و اطلاعات خواسته شده را تکمیل کنید. بعد به درگاه بانکی هدایت می‌شوید و بعد از پرداخت وجه، می‌توانید کتاب را تهیه کنید.

همچنین اگر دوست داشتید از روش کارت به کارت استفاده کنید، می‌توانید به شماره کارت زیر مبلغ دوره را واریز کنید و سپس حتماً با شماره 02191090908 و یا شماره های موبایل 09129242128  و یا 09307328381 تماس بگیرید و اطلاعات پرداخت را بگویید. (اگر تلفن‌ها مشغول بودند، چند دقیقه دیگر تلاش کنید)

خرید کتاب قله – خرید کتاب قله بهرام پور – کتاب قله بهرام پور – کتاب قله اندرس اریکسن – کتاب قله پیام بهرام پور