چگونه پر انرژی صحبت کنیم؟

اگر حرف‌های مهمی دارید، اما آن‌طور که باید و شاید اثربخش نیست، شاید بد نباشد به صدای خودتان هم دقت کنید.

شما به صورت غیر مستقیم تحت تأثیر صدای خوب افراد خوش صدا قرار می‌گیرید و حرف‌های آن‌ها بر شما اثر بیشتری می‌گذارد. و اینکه به صورت طبیعی، معمولاً‌ صدای خودمان را دوست نداریم.

وقت آن است که یاد بگیریم چگونه پر انرژی صحبت کنیم؟ و صدای گرمی داشته باشیم؟

در این مقاله چندین تکنیک مختلف و متنوع برای شما آورده‌ایم که با آن می‌توانید صدای گرم و پرانرژی و متفاوتی داشته باشید.

لزومی ندارد صدای خود را عوض کنید یا نقش بازی کنید. فقط کافی است روی صدای خودتان کمی کار کنید. حتماً خودتان هم متعجب خواهید شد که تن و وسعت صدا چقدر می‌تواند گسترده‌تر و زیباتر شود.

چگونه پر انرژی صحبت کنیم؟

برای اینکه بدانیم چطور پرانرژی حرف بزنیم، لازم است تمرینات مختلفی انجام دهیم. صدا هم مثل عضلات بدن، می‌تواند با تکرار و تمرین، بهتر و قدرتمندتر شود.

تمرینات زیر به شما کمک می‌کند بهتر و زیباتر و پرانرژی‌تر حرف بزنید:

آماده‌اید؟

اول: باید صدای گرم و قدرتمندی داشته باشیم

سؤال این است: آیا می‌توانیم صدای بهتر، گرم‌تر و پرانرژی‌تری داشته باشیم؟

جواب: بله! چرا که نه!

همان‌طور که گفتیم، تارهای صوتی هم درست مثل عضلات بدن هستند؛ یعنی با تمرینات اصولی و درست، می‌توانند قدرتمندتر و بهتر شوند.

بنابراین اگر فکر می‌کنید صدای شما همین است و تا آخر هم همین‌طور باقی می‌ماند، سخت در اشتباهید!

چند تمرین فوق‌العاده برای داشتن صدای پرانرژی

استاد فرهاد لقایی، مدرس صداسازی، نوازنده سازهای کوبه‌ای و پیانو و همچنین مربی صداسازی در دوره‌های جامع آموزش سخنرانی و فن بیان مجموعه بیشتر از یک نفر است.

چندین تمرین عالی برای داشتن یک صدای گرم و پرانرژی از ایشان به رایگان برای شما منتشر می‌کنیم.

شما می‌توانید نسخه کامل این تمرینات و تمرینات دیگر برای داشتن صدای پرانرژی را در محصول «فن بیان و صداسازی» تماشا و تمرین کنید.

 

 

• بیشتر بخوانید: فن بیان چیست؟
• بیشتر بخوانید: تمرین فن بیان

 

تمرین اول: چطور صدای خودمان را گرم کنیم؟

حتماً یادتان هست وقتی کوچک بودیم، با دهانمان صدای موتور و گاز دادن درمی آوردیم.

شاید باورتان نشود که این تمرین همین الان هم می‌تواند یک تمرین عالی برای صداسازی باشد.

برای اینکه بدانیم چگونه صدای خوبی داشته باشیم، اول باید صدای خودمان را برای انجام سایر تمرینات، گرم کنیم!

توضیحات تکمیلی را در فایل صوتی چهار و نیم دقیقه‌ای زیر از فرهاد لقایی در مورد چگونگی گرم کردن صدا گوش کنید:

دانلود رایگان فایل صوتی گرم کردن صدا

تمرین دوم: تمرین آوای «آ»

برای داشتن یک صدای پرانرژی و جذاب و قدرتمند، این دو تمرین و فایل صوتی به شما کمک می‌کند رسایی صدایتان بیشتر شود.

استفاده از آواها می‌تواند در رساتر و قدرتمندتر شدن صدا نقش موثری بازی کند.

در دو فایل صوتی کوتاه زیر فرهاد لقایی به خوبی آوای «آ» را به شما آموزش می‌دهد و می‌توانید درک کنید که چرا باید روی آوای «آ» کار و تمرین کنید:

دانلود رایگان فایل صوتی آوای آ – شماره یک

دانلود رایگان فایل صوتی آوای آ – شماره دو

تمرین سوم: استفاده از آواهای «وی» و «سی»

تمرین سوم هم یک تمرین آوایی دیگر است.

چگونه پر انرژی صحبت کنیم؟ این فایل صوتی از فرهاد لقایی را چند بار گوش کنید و لطفاً تمرین‌های آن را به دقت انجام دهید.

دو تمرین عالی دیگر به نام آواهای «مو» و «ما» و همچنین آوای moom mum nay را در محصول «فن بیان و صداسازی» گوش کنید.

دانلود رایگان فایل صوتی آوای «وی» و «سی»

 

دوم: دهانتان موقع صحبت کردن خشک می‌شود؟

یکی از مشکلاتی که گریبان خیلی‌ها را به خصوص موقع صحبت در یک جمع مهم یا جلسه کاری می‌گیرد، خشک شدن دهان است.

وقتی دهان خشک می‌شود، انرژی صدا کاهش یافته و در نتیجه حرف زدن دشوار می‌شود.

دوست دارید بدانید چرا دهانتان موقع صحبت کردن یا حرف زدن خشک می شود؟

به نظر می رسد یکی از مهم ترین دلایل خشکی دهان (اگر فاکتورهای بیماری را نادیده بگیریم) این است که فعالیت های تغذیه در هنگام استرس متوقف می شود. به دلیل اینکه در مواقع ترس، خون رسانی به صورت موقت به فعالیت های هاضمه و دیگر موارد غیرضروری متوقف می شود. در نتیجه بزاق ترشح نشده و دهان خشک می شود.

 

 

• بیشتر بخوانید: برای نازک شدن صدا چه بخوریم؟
• بیشتر بخوانید: چگونه صدای خود را کلفت کنیم؟
• بیشتر بخوانید: چگونه صدای خود را زیبا کنیم؟ 

 

 

راهکار ساده برای خشک شدن دهان این است:

مقدار بسیار کمی نمک همراه داشته باشیم و موقع خشک شدن دهان روی زبانمان بریزیم.

یا به چیزهای ترش مثل لیمو ترش فکر کنیم.

یادمان باشد که آب خورد درست موقع خشک شدن دهان، بر خلاف انتظار، چندان راهکار مناسبی نیست. چون آبی که میخوریم، مدتی طول میکشد تا جذب شود. بنابراین اگر هم قصد آب خوردن دارید و میخواهید موثر واقع شود، حداقل 20 دقیقه قبل از شروع صحبتها، به میزان کافی آب بنوشید.

سوم: افزایش برد صدا یا پروجکشن

چگونه پر انرژی صحبت کنیم؟

یکی از راه های انرژی بالا در صدا، تمرین برای افزایش برد صداست.

این تمرین به شما کمک می‌کند که برد صدای شما بلندتر و واضح تر و قدرتمندتر شده و در نتیجه صدای پرانرژی تری داشته باشید.

منظور از برد صدا، بلندی صدا و یا فریاد زدن نیست. بلکه وضوح و قدرت صداست.

 

• بیشتر بخوانید: فن بیان در خواستگاری
• بیشتر بخوانید: فن بیان کودکان
• بیشتر بخوانید: آموزش فن بیان
• بیشتر بخوانید: قشنگ ترین جملات احوال پرسی رسمی 

 

تمرین زیر را تماشا کنید:

چهارم: تنفس صحیح و اهمیت آن و تمریناتی برای تنفس قدرتمند

مهم نیست که قصد سخنرانی داریم یا خوانندگی یا حتی مکالمات روزمره، ما با یادگرفتن طرز تنفس صحیح، می‌توانیم به یک صدای خوب دست پیدا کنیم.

در اینجا با چند روش تمرینی برای تنفس صحیح و در نتیجه پرانرژی شدن صدا آشنا می‌شویم.

این تمرینات را از مقاله «چگونه صدای خوب و قدرتمندی داشته باشیم؟» برداشت کرده‌ایم:

1. تمرین تنفس با گفتن «هِس»

قبل از خوابیدن (در رختخواب) و دقیقاً موقعی که از خواب بیدار می‌شوید این تمرین را به مدت 5 دقیقه انجام دهید.

تمرین گفتن «هس» به شما کمک می‌کند که کنترل بهتری روی تنفس دیافراگمی داشته باشید، در سخنرانی‌ها بسیار مهم است که کنترل هوا را در اختیار داشته باشیم برای داشتن صدایی قدرتمندتر، عمیق‌تر و زیباتر.

شروع کنید.

در حالت درازکش دستان خود را بر روی پرده دیافراگم که تقریباً زیر جناق سینه قرار دارد، قرار دهید. تا جایی که می‌توانید تنفس عمیق انجام دهید و به حرکت دست خود که روی پرده دیافراگم قرار دارد دقت کنید. (در این حالت تنفس دیافراگمی به خوبی انجام می‌شود)

حال در همان حالت درازکش، هوا را خارج کنید، همراه با صدای «هِس» و البته این تمرین را به آرامی و به صورت یکنواخت انجام شود. سعی کنید صدای «هِس« به صورت یکنواخت تولید شود.

ببینید چقدر زمان می‌برد تا هوای بازدم کامل خارج شود، در اولین تلاش‌ها شاید خیلی سریع هوا خالی شود ولی به تدریج خواهید دید که زمان بیشتری طول می‌کشد تا هوا کاملاً خارج شود.

 

دانلود رایگان فایل صوتی چگونه صدای رسایی داشته باشیم؟

 

2. دهان خود را به هنگام صحبت یا سخنرانی به خوبی باز کنید

یکی از علل صدای ضعیف برخی از افراد، خوب باز و بسته نکردن دهان است. زمانی که دهان را کم باز می‌کنیم فضای کمتری برای تولید صدا به خودمان می‌دهیم؛ بنابراین صدا کم انرژی تر می‌شود.

در حالی که اگر دهان خود را هنگام ادای کلمات خوب باز و بسته کنیم و کلمات را به صورت صحیح ادا کنیم، فضای بیشتری برای طنین افکنی به صدا می‌دهیم و حفره دهانی بیشتر باز می‌شود و صدا قدرتمند خواهد شد.
بهترین تمرین برای باز و بسته کردن صحیح دهان استفاده از انگشت سبابه و یا خودکار است.

به این حالت که انگشت یا خودکار را میان دندان‌های جلو قرار داده و شروع به صحبت کنیم، در این حالت مجبوریم دهان خود را بیشتر باز و بسته کنیم و تمرین صحبت جلوی آینه هم به ما کمک می‌کند که حالت گفتار خود را بررسی کرده و ضعف‌های خود را رفع کنیم.

تنفس صحیح را ببینید:

محصول «فن بیان و صداسازی» حاوی تمریناتی بسیار کاربردی و فراوان از اساتید صداسازی و آموزش دهنده سخنرانی و فن بیان است.

روی تصویر زیر کلیک کنید و اطلاعات کامل این محصول را بخوانید: