No products in the cart.
05 روز
06 ساعت
39 دقیقه
49 ثانیه
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
- 64 نظر
- آرمان مهراوران
سرفصل های مهم این مقاله
در زندگی امروز، داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس از مهم‌ترین چیزهایی است که می‌تواند به ما کمک کند. این دو ویژگی نه تنها روی رفتار ما با دیگران تأثیر می‌گذارند، بلکه باعث می‌شوند احساس بهتری نسبت به خودمان داشته باشیم. اعتماد به نفس یعنی باور به توانایی‌ها و مهارت‌هایمان، و عزت نفس یعنی احترامی که برای خود قائل هستیم. در این مطلب، به تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس می‌پردازیم و راه‌هایی را معرفی می‌کنیم تا بتوانیم با اعتماد به نفس بیشتر و عزت نفس قوی‌تر زندگی کنیم.
عزت نفس به چه معناست؟ یک تعریف ساده و دقیق!
نمایش ویدیو درباره تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس
برای پی بردن به فرق عزت نفس و اعتماد به نفس اول از همه از تعریف عزت نفس شروع می‌کنیم. عزت نفس (Self esteem) به معنی احساس ارزشمندی درونی است. این‌گونه که به فرد کمک می‌کند از ارزش و شایستگی‌های خود مطلع باشد و خود را شایسته و لایق احترام بداند. در واقع واژه «Esteem» بیش از هر چیزی با ارزش و احترام گره خورده و زمانی که از عزت و یا حرمت نفس سخن می‌گوییم، منظورمان این است که فرد خود را ارزشمند و محترم بداند و باور داشته باشد که شایسته دریافت ارزش و احترام است. البته که این ارزشمندی فقط منحصر به خود فرد نمی‌شود و عزت نفس باعث می‌شود که فرد، دیگران را نیز ارزشمندی و شایسته احترام بداند.
عزت نفس باعث می‌شود فرد در روابط خود حد و مرزهایی قائل شود، با شهامت باشد و به موقع نه بگوید. در واقع عزت نفس هسته کلیدی هر رابطه سالمی است. ما اگر احساس ارزشمندی نکنیم، طبیعتاً به راحتی به دیگران اجازه می‌دهیم که حقوق ما را پایمال کنند، به ما بی‌احترامی کنند و روی مرزهای شخصی ما پا بگذارند. از طرف دیگر اگر ما به ارزشمندی دیگران بی‌توجه باشیم، به راحتی به خود حق می‌دهیم که حقوق آن‌ها را زیر پا بگذاریم و به آن‌ها بی‌احترامی کنیم.
همان‌طور که می‌بینید عزت نفس بیش از هرچیزی با احترام و ارزشمندی به خود و دیگران گره خورده و به ما کمک می‌کند که روابطی خوب و سالم داشته باشیم.
مطلب مرتبط: عزت نفس چیست؟ راهکارهای افزایش عزت نفس
بهترین تعریف برای اعتماد به نفس
همه چیز درباره اعتماد به نفس از زبان علم! ویدیو پایین را حتما مشاهده کنید:
نمایش ویدیو درباره تکنیک اینه در اعتماد به نفس
اعتماد به نفس (Self Confidence) به معنی باور داشتن به توانایی‌ها و مهارت‌هایمان است. اعتماد به نفس بیش از هر چیز با احساس خودکارآمدی (Self efficacy) گره خورده است و باعث می‌شود که فرد خود را برای انجام کارهایش به اندازه کافی توانمند و ماهر ببیند.
اگر کمی دقیق‌تر بخواهیم به اعتماد به نفس بپردازیم باید بگوییم که اعتماد به نفس دو بال مهم دارد. بال اول توانمندی است. در واقع ما برای داشتن اعتماد به نفس نیازمند یک توانمندی خاص هستیم. بال دوم نیز باور است. در واقع ما ابتدا باید در یک حیطه توانمند باشیم و سپس به آن توانایی اعتماد کنیم. در نهایت ترکیب توانمندی و باور به توانمندی باعث می‌شود که ما اعتماد در آن حیطه اعتماد به نفس داشته باشیم. اگر این دو با یکدیگر نیایند این خطر وجود دارد که ما در آن حیطه دچار اعتماد به نفس کاذب شویم که می‌تواند آسیب‌هایی را به ما بزند.
به این دلیل از کلمه «حیطه و یا موضوع خاص» استفاده می‌کنیم که اعتماد به نفس یک ویژگی مطلق و پایدار نیست؛ بلکه بسیار متأثر از موقعیت است. در واقع ما می‌توانیم در یک حیطه کاملاً توانمند و با اعتماد به نفس باشیم و در حیطه دیگری کاملاً بی‌اعتماد به نفس باشیم. برای مثال ممکن است برای صحبت به زبان انگلیسی اعتماد به نفس کافی داشته باشیم، اما برای رانندگی کردن پر از ترس و نگرانی شویم و اعتماد به نفس بسیار کمی داشته باشیم. پس این را نیز نباید فراموش کرد که اعتماد به نفس یک ویژگی مطلق و جامع نیست و در موقعیت‌های مختلف می‌تواند به شدت تغییر کند.
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس به زبان ساده
احتمالاً با توجه به تعاریف تاکنون به تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس پی برده باشید. به‌صورت کلی عزت نفس و اعتماد به نفس می‌توانند با یکدیگر همراه شوند اما هیچ لزومی برای حضور یا عدم حضور مشترک آن‌ها وجود ندارد. برای درک این دو مفهوم در این قسمت کمی جزئی‌تر به دو تفاوت مهم اعتماد به نفس و عزت نفس می‌پردازیم:
1. هسته اصلی عزت نفس، ارزشمندی و هسته اصلی اعتماد‌به‌نفس، توانمندی
عزت نفس با ارزشمندی و احترام گره خورده. این در صورتی است که اعتماد به نفس با توانایی در هم تنیده شده است. در واقع عزت نفس باور به ارزشمندی و حرمت و احترام است، در صورتی‌که اعتماد به نفس باور به توانمندی و مهارت است. زمانی که از عزت نفس سخن می‌گوییم منظور این است که فرد اول از همه خود را، و به دنبال آن دیگران را ارزشمند و شایسته احترام بداند. اما زمانی که از اعتماد به نفس سخن می‌گوییم منظور این است که فرد در یک حوزه خاص خود را توانا و ماهر بداند.
نمایش ویدیو درباره دلایل کمرویی
2. عزت نفس احساسی کلی و فراگیر ، اعتماد به نفس احساسی موقعیت‌محور
دومین فرق اعتماد به نفس و عزت نفس در نوع احساس است. زمانی که از عزت نفس سخن می‌گوییم منظورمان، احساسی کلی و فراگیر مبنی بر ارزشمند بودنمان است. این‌گونه که خود را با وجود نقاط قوت و ضعفمان بپذیریم و با وجود ضعف‌هایمان نیز خود را شایسته احترام و ارزش بدانیم. اما زمانی که از اعتماد به نفس سخن می‌گوییم منظورمان توانمند بودن در یک حوزه خاص و باور و اعتماد به آن توانایی است.
طبیعتاً هیچ فردی نمی‌تواند در همه زمینه‌ها اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، چرا که هیچ فردی در تمام زمینه‌ها توانایی کافی را ندارد و توانایی او به چند حوزه خاص محدود می‌شود. اما یک فرد می‌تواند به صورت کلی و در رابطه‌هایش عزت نفس بالایی داشته باشد و همواره احترام و ارزشمندی خود را فارغ از موقعیت و شرایط در اولویت بگذارد.
عزت نفس مهم‌تر است یا اعتماد به نفس؟
پس از بیان فرق بین عزت نفس و اعتماد به نفس لازم است که به این سؤال پاسخ دهیم که اعتماد به نفس مهم‌تر است یا عزت نفس؟
در حقیقت شاید نتوان به‌سادگی به این سؤال پاسخ داد زیرا در موضوعات ارتباطی و به صورت کلی علوم انسانی، بیان پاسخ قطعی کار صحیحی نیست. اما با توضیحاتی که در ادامه خواهیم داد می‌توان متوجه شد که عزت نفس ابزار پایدارتر و کلیدی‌تری است.
اولین دلیل برای اینکه می‌خواهم بگویم عزت نفس مهم‌تر از اعتماد به نفس است، این است که عزت نفس یک خصیصه پایه به شمار می‌آید و حس ارزشمندی ما را بیان می‌کند اما اعتماد به نفس در هر کاری ممکن است وجود داشته باشد یا خیر!
به این معنی که فردی یا عزت نفس زیادی دارد یا خیر اما همان فرد می‌تواند در کاری اعتماد به نفس داشته باشد و در کاری دیگر نداشته باشد! مثلاً شما اگر عزت نفس داشته باشید، بدون هیچ تردیدی می‌توانید این حس ارزشمندی را در خود می‌بینید که با تمرین و یادگیری، اعتماد به نفس خود را ارتقا دهید.
آیا اعتماد به نفس و عزت نفس شباهت هم دارند؟
در این مقاله به صورت مفصل در مورد تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس گفتیم و شاید بد نباشد که در ادامه در مورد شباهت‌های آن‌ها نیز صحبت کنیم:
- عزت نفس و اعتماد به نفس هر دو ارتباط زیادی با افراد اطراف ما دارد.
- اعتماد به نفس و عزت نفس هر دو قابل افزایش یا کاهش هستند.
- اعتماد به نفس و عزت نفس هر دو به یکدیگر ارتباط دارند.
مهم‌ترین راه‌های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
شما می‌توانید در جدول زیر راه‌های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس را مشاهده کنید. البته در ادامه به بررسی تک تک این روش‌ها می‌پردازیم:
| راه‌های افزایش اعتماد به نفس | راه‌های افزایش عزت نفس |
|---|---|
| تمرین و تکرار مهارت‌ها: با تمرین مداوم در یک زمینه، تسلط پیدا میکنید و اعتماد به نفس افزایش می‌یابد. | پذیرش خود: با پذیرفتن ضعف‌ها و نقاط قوت، با خودتان مهربان‌تر خواهید بود. |
| تنظیم اهداف قابل دستیابی: اهداف کوچک و واقع‌بینانه به شما حس موفقیت می‌دهند و اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کنند. | تمرکز بر مثبت‌ها: به جای توجه به ضعف‌ها، روی موفقیت‌ها و توانایی‌هایتان تمرکز کنید. |
| خودآگاهی: شناخت نقاط قوت و ضعف باعث می‌شود بهتر روی بهبود و استفاده از توانایی‌ها تمرکز کنید. | محبت به خود: با خود مهربان باشید و نیازهای جسمی و ذهنی‌تان را در نظر بگیرید. |
| مراقبه و تمرینات ذهن‌آگاهی: این تمرینات کمک می‌کنند تا احساسات منفی را مدیریت کرده و خودتان را بپذیرید. |
3 تکنیک مهم برای افزایش اعتماد به نفس
اکنون که با مفهوم اعتماد به نفس، تفاوت و ارتباط آن با عزت نفس آشنا شدید شما را با کلیدی‌ترین راه‌های افزایش اعتماد به نفس آشنا خواهیم کرد:
1. مهارت‌هایی که دارید را تمرین و تکرار کنید
تمرین و تکرار مهارت‌هایی که دارید یکی از کلیدهای اصلی برای افزایش اعتماد به نفس است. وقتی در یک زمینه بارها و بارها تلاش میکنید، به تدریج احساس تسلط بیشتری پیدا میکنید. مثلاً اگر می‌خواهید در صحبت کردن در جمع بهتر شوید، باید بارها تمرین کنید، حتی اگر در ابتدا اشتباهاتی داشته باشید. این اشتباهات فرصتی هستند تا یاد بگیرید و بهتر شوید. هر بار که تلاش میکنید، کمی بهتر می‌شوید و این پیشرفت باعث می‌شود باور کنید که می‌توانید موفق شوید. در نهایت، این تمرین‌های کوچک، شما را به فردی با اعتماد به نفس در آن زمینه تبدیل می‌کنند.
2. اهداف کوچک و واقع بینانه تعیین کنید
تنظیم اهداف کوچک و واقع‌بینانه یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت اعتماد به نفس است. زمانی که اهدافی را برای خود تعیین میکنید که قابل دستیابی باشند، به شما این فرصت را می‌دهد که با هر موفقیت کوچک، احساس پیشرفت و رضایت درونی را تجربه کنید. این موفقیت‌های کوچک نقش پله‌هایی را ایفا می‌کنند که شما را به اهداف بزرگ‌تر نزدیک‌تر می‌کنند. برای مثال، اگر قصد یادگیری یک زبان جدید را دارید، می‌توانید با یادگیری چند کلمه یا عبارات ساده در روز شروع کنید. با دستیابی به این اهداف کوچک، احساس توانمندی بیشتری در خود ایجاد کرده و باور خواهید کرد که می‌توانید به هدف‌های بزرگ‌تر نیز برسید.
3. به خودآگاهی برسید
وقتی خودتان را بهتر بشناسید، می‌توانید نقاط قوت و ضعف خود را به‌درستی درک کنید. این شناخت به شما کمک می‌کند تا از توانایی‌هایتان بهره بیشتری ببرید و در عین حال، روی بهبود نقاط ضعفتان کار کنید. به عنوان مثال، اگر متوجه شوید که در برقراری ارتباط کلامی ضعف دارید، می‌توانید با تمرین و مطالعه در این زمینه، آن را بهبود دهید. از طرف دیگر، شناسایی نقاط قوتتان باعث می‌شود با اطمینان بیشتری از آن‌ها استفاده کنید. خودآگاهی به شما قدرت می‌دهد تا خودتان را بهتر مدیریت کنید و با دیدگاهی مثبت‌تر به توانایی‌هایتان نگاه کنید.
4 تکنیک مهم برای افزایش عزت نفس
در ادامه نیز شما را با روش‌هایی آشنا می‌کنیم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید عزت نفس خود را بالا ببرید:
1. خود را بپذیرید
پذیرش خود یکی از مهم‌ترین اصول برای تقویت عزت‌نفس است. درک این موضوع که هیچ انسانی کامل نیست و همه ما نقاط قوت و ضعف خاص خودمان را داریم، به شما کمک می‌کند با خودتان مهربان‌تر باشید. زمانی که بتوانید به جای سرزنش کردن خود برای اشتباهات یا ضعف‌ها، آن‌ها را بپذیرید، احساس ارزشمندی بیشتری خواهید داشت. پذیرش خود به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه به معنای پذیرش واقعیت و تلاش برای بهبود در کنار دوست داشتن خودتان است. این نگرش به شما اجازه می‌دهد به جای قضاوت مداوم، بر روی رشد و پیشرفت شخصی تمرکز کنید.
2. روی موفقیت‌ها و نقاط قوت خود تمرکز کنید
وقتی به جای اشتباهات و ضعف‌ها، به موفقیت‌ها و توانایی‌های خود نگاه میکنید، حس بهتری نسبت به خودتان پیدا میکنید. این به معنای نادیده گرفتن ضعف‌ها نیست، بلکه توجه به نقاط قوتی است که اغلب فراموش می‌شوند. برای مثال، می‌توانید یک دفترچه داشته باشید و هر روز چند مورد از موفقیت‌های کوچک یا ویژگی‌های مثبتی که در خود می‌بینید را یادداشت کنید. این تمرین ساده به شما کمک می‌کند ذهنیت مثبتی نسبت به خودتان پیدا کنید و به جای تمرکز بر شکست‌ها، روی پیشرفت‌ها و توانایی‌هایتان تأکید داشته باشید.
3. با خودتان مهربان باشید
محبت به خود یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت عزت‌نفس است. این به معنای آن است که با خودتان همان‌طور رفتار کنید که با یک دوست عزیز رفتار میکنید. وقتی احساس خستگی میکنید، به جای فشار آوردن بیشتر، به خود استراحت دهید. اگر اشتباهی مرتکب شدید، به جای سرزنش کردن، با خودتان همدل باشید و از آن تجربه یاد بگیرید. محبت به خود شامل مراقبت از نیازهای جسمی، عاطفی و ذهنی‌تان است. مثلاً وقتی حس میکنید روز سختی داشته‌اید، زمانی را برای استراحت یا انجام کاری که دوست دارید اختصاص دهید. این نوع برخورد به شما یادآوری می‌کند که ارزشمند هستید و لیاقت مهربانی حتی از جانب خودتان را دارید.
4. مراقبه و تمرینات ذهن آگاهی را فراموش نکنید
مراقبه و تمرینات ذهن‌آگاهی ابزارهایی قدرتمند برای تقویت عزت‌نفس هستند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا در لحظه حال حضور داشته باشید و بدون قضاوت، افکار و احساسات خود را مشاهده کنید. به جای مبارزه با افکار منفی یا سرکوب آن‌ها، یاد می‌گیرید که آن‌ها را بپذیرید و از آن‌ها فاصله بگیرید. برای مثال، با چند دقیقه تنفس عمیق و تمرکز روی نفس کشیدن، می‌توانید استرس و نگرانی‌ها را کاهش دهید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند خود واقعی‌تان را، با تمام نقاط قوت و ضعف، بهتر بپذیرید. در نتیجه، حس احترام و ارزشمندی نسبت به خودتان تقویت می‌شود و آرامش ذهنی بیشتری به دست می‌آورید.
مطلب مرتبط: چگونه مدیتیشن کنیم؟ همه چیز درمورد مدیتیشن
مطلب مرتبط: 21 فایده عجیب مدیتیشن طبق گفته NCBI آمریکا!
سخن پایانی
در این مقاله به‌طور مفصل به تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس پرداختیم. به‌صورت کلی عزت نفس احساسی کلی و فراگیر در رابطه با ارزشمند بودن ما است که ابعاد مختلف روابطمان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اعتماد به نفس اما یک احساس موقعیت محور است که بیش از هر چیزی با توانمندی و مهارت گره خورده است.
نحوه رسیدن به درآمد با راه‌اندازی کسب و کار
به همراه هدیه ویژه برای حاضرین
آرمان مهراوران
امتیاز (4/5)
★★★★★ 4/5
به اشتراک بگذاریم
دیدگاه خود را به اشتراک بگذارید
۶۴ دیدگاه دربارهٔ «تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس»
سلام
ممنون از مقاله مفیدی که ارائه شد/.
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
سلام تاثیر سایرین بر عزت نفس چقدر است؟ و یا محیط
چون در مقاله گفته شده اعتما به نفس موقعیت محور است و عزت نفس فراگیر و کلی
سلام همراه عزیز
متاسفانه دقیق متوجه سوالتون نشدیم؛ امکانش هست کامل تر توضیح دهید؟
سلام و وقت بخیر بیشتراز یکی های عزیز
خیلی ساده وروان تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در این مقاله گفته شده .مررسی از همتون
چه خوب که به آموزش توجه دارید؛ امیدواریم محتوا براتون کاربردی باشد.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
درسته هنوز هم برای خیلی ها این دو مفهوم مرز مشخصی نداره و به جای هم به کار میره خیلی خوب تحلیل کردید ممنون
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که در این مقاله در خدمت شما بودیم؛ امیدواریم باز با محتوایی مفید همراهتون باشیم.
بیشتر ازیک نفر
مثل همیشه مقاله های سایت بیشتر از یک و آقای مهرآوران عالیه و پر از نکات کاربردی
چقدر خوب که به آموزش توجه دارید؛ تبریک به شما
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
اعتماد به نفس و عزت نفس دو برادر جدانشدنی هستن، باید هردو وجود داشته باشن
خوشحالیم که تو این روزای شلوغ اول سال، شما به فکر آموزش و یادگیری هستید؛ همراهیتون ارزشمنده.
بیشتر ازیک نفر
بسیار عالی
خوشحالیم که تو روزای آخر سال به آموزش توجه دارید.
امسالتون مبارک؛ بیشتر ازیک نفر
تشکر
چقدر خوب که تو این روزای شلوغ اخر سال، شما دغدغه آموزش دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
تشکر
سلام همراه عزیز بیشتر ازیکی، خوشحالیم که این روزا کنار دغدغه های دیگه زندگی به آموزش توجه دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
ممنون از مقاله خوبتون
سلام همراه عزیز بیشتر ازیکی، خوشحالیم که این روزا کنار دغدغه های دیگه زندگی به آموزش توجه دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
درجه یک
سلام دوست عزیز
خوشحالیم که همراه بیشتر ازیکی ها دغدغه رشد و یادگیری دارید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سپاسگزارم
سلام دوست عزیز
خوشحالیم که همراه بیشتر ازیکی ها دغدغه رشد و یادگیری دارید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
خوب خوببببببببببببببببببب
چه خوب که دغدغه رشد فردی دارید؛ تبریک به شما
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
بیشتر از یک نفر باشیم
عالی
تبریک به شما که دغدغه یادگیری دارید؛ خوشحالیم بابت همراهیتون.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
بسیار عالییی
این دو مفهوم کلیدی گاها مشتبه میشدند برای من اما با خوندن این مقاله روشن شدم.
ممنون
چقدر خوب که اهل مطالعه هستید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
عالییی بود
سلام دوست عزیز اهل آموزش؛ خوشحالیم که همراهمون هستید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
عالی
خوشحالیم که دنبال رشد و آگاهی هستید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
خیلی خوب کوتاه این موضوع مورد بررسی قرار گرفته بود و برایم یادآوری شد متشکرم از +۱.
سلام همراه عزیز مطالعه؛ خوشحالیم که کنار دغدغه های زندگیتون اهل آموزش هستید.
سلام به تیم حرفه ای بیشتر از یک خواستم تشکر کنم از مطالب مفیدی که توی سایت قرار میدید
سلام همراه عزیز مطالعه؛ خوشحالیم که کنار دغدغه های زندگیتون اهل آموزش هستید.
عالییی بود
خوشحالیم که به فکر مطالعه و رشد فردیتون هستید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
خوب بود
خوشحالیم که این روزا شما اهل مطالعه هستید؛ همراهیتون ارزشمنده.
ممنون
خیلی جالب بود. من همیشه اعتماد به نفس و عزت نفس رو یکی می دونستم.
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که اهل مطالعه مقالات آموزشی هستید؛ تبریک به شما
رضایت و همراهیتون باعث افتخار ماست؛ ممنونیم که نظرتون رو با ما به اشتراک گذاشتید.
بیشتر ازیک نفر
عالی وسپاسگزارم
ممنون که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام و سپاس
مثل همیشه عالی و بیشتر از یک‌نفر هستید امیدوارم خیلی ها لذت خواندن و درک این مطالب در مورد عزت نفس و اعتماد به نفس را تجربه کنند
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که در مسیر رشد فردی قدم برداشته و بیشتر ازیک نفر شدید.
مرسی که نظرتون رو با عموم و با ما به اشتراک می گذارید.
روزگارتون نیک؛ بیشتر ازیک نفر
ممنون از توضیحات خوبتون ، واضح و روشن
ممنون که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ همراهیتون باعث افتخارمون هست…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
در این مقاله تعریف اعتماد به نفس خیلی کامل و جذاب بود برام. و البته من اعتماد به نفس رو خیلی مهم میدونم در حیطه رشد اجتماعی
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که اهل آموزش و یادگیری هستید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
از این بهتر نمیشد ممنون
دوست گرامی سلام از شما ممنونیم که در این مسیر ما رو همراهی میکنید موفق، شاد و بیشتر از یک نفر باشید.
سلام و آرزوی تندستی خدمت شما و دوستان گرامی
مطالب ارزشمندی بودند راهگشای سوالات زیادی در حیطهی زندگی هستند
چقدر خوب که دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
همراهیتون باعث افتخاره…
بیشتر ازیک نفر باشید.
من آرزو میکنم کی در آینده یک داکتر باشم اما مشکلات خانوادگی دارم
سلام دوست عزیز
چقدر خوب که برای زندگیتون هدف دارید.
حتما در این خصوص به یک تراپیست مراجعه کنید.
اپلیکیشن و پیج poltalk.me@ در این خصوص بهتون کمک میکنه…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید…
این منم>>>
خودم را دوست دارم
به خودم احترام قائلم
به خودم ارزش قائل هستم (عزت نفس)
به توانایی های خود باور دارم
من می توانم با اتکا به عزت نفس خودم( اعتماد به نفس)
برداشت من از مطالب ارزشمند شما!!
سلام دوست عزیز
چه نتیجه گیری کاربردی ای…
تبریک به شما که اهل اموزش و یادیگیری هستید.
بیشتر ازیک نفر باشید…
خیلی ممنون … توضیحات کامل و قابل فهم بود سپاسگذار…