چگونه روان و شمرده حرف بزنیم؟ + 14 راه مؤثر و کاربردی
سرفصل های مهم این مقاله
چگونه روان و شمرده صحبت کنیم؟
امام علی می‌گوید:
«سخن بگویید تا شناخته شوید؛ زیرا آدمی در زیر زبان خود پنهان است…»
بسیاری از ما در قبال حرف زدن، موضعی سیاه و سفید یا صفر و صدی داریم.
این شاید به دلیل نوع بزرگ شدن ما ایرانی‌هاست. از کودکی به ما آموخته‌اند که نباید در جمع زیاد صحبت کنیم. یا وقتی بزرگ‌تر هست، کوچک‌تر صحبت نمی‌کند.
اگرچه چنین آموزه‌هایی به دلیل یاد دادن ادب و احترام به ما بوده، اما واقعیت این است که خوب صحبت کردن و روان و شمرده حرف زدن، می‌تواند به ما این فرصت را بدهد که در جمع بزرگ‌ترها یا کسانی که فکر می‌کنیم از ما بهترند هم سخن بگوییم و بدرخشیم.
اما یکی از لازمه‌های صحبت در جمع، این است که یاد بگیریم چگونه روان و شمرده صحبت کنیم؟
در این مقاله می‌خواهیم به همین نکته بپردازیم و 14 نکته کاربردی به شما یاد بدهیم. مطمئناً اگر این 14 نکته را رعایت و برایش تمرین و تلاش کنید، طولی نمی‌کشد که خودتان هم متوجه می‌شوید بهتر و روان‌تر از قبل صحبت میکنید.
چگونه روان و شمرده صحبت کنیم؟
بهتر است اول گریزی کوتاه به دلایل ناموفق بودن در صحبت در جمع یا هول شدن هنگام حرف زدن زنیم.
عوامل مختلفی مثل اضطراب و استرس، اعتماد به نفس خیلی کم و ترس از صحبت در جمع و یا خجولی می‌تواند جزو عوامل ترس از حرف زدن باشد.
اما از یک نکته مطمئن باشید. ما می‌توانیم تمام این عوامل را از بین ببریم فصیح و شمرده و روان صحبت کنیم. فقط تمرین و تکرار و تلاش می‌خواهد.
فصیح بودن کلام امری ذاتی نیست. ما در هر سنی که باشیم می‌توانیم یاد بگیریم که «چگونه روان و شمرده صحبت کنیم؟ ».
این راه‌ها را امتحان کنید:
1_ سری به دایره واژگان خود بزنید. آیا مختصر و مفید هستند یا خیر؟
یکی از راه‌های شمرده و روان حرف زدن، استفاده از حداقل کلمات برای رساندن حداکثر منظور است.
اینکه از واژگان پیچیده یا دایره وسیع لغات استفاده کنیم، لزوماً نشان‌دهنده فصاحت و روانی کلام ما نیست.
ضرب‌المثل «کم‌گوی و گزیده گوی چون درّ» را که شنیده‌اید؟
بنابراین یک راه خوب برای شمرده حرف زدن این است که در طی یک روز یا یک هفته، به کلاممان دقت کنیم و ببینیم از چه واژه‌هایی استفاده می‌کنیم. تلاش آگاهانه کنیم برای اینکه راحت و بی‌تکلف حرف بزنیم.
2- دایره لغات زیاد خوب است یا کم؟
بدون شک ایجاد قدرت در کلام با داشتن دایره لغات زیاد اتفاق می‌افتد. اینکه کلمات و واژه‌های تازه یاد بگیرید، اصلاً بد نیست. اتفاقاً به شما کمک می‌کند در هنگام نوشتن یا حرف زدن، دستتان بازتر باشد؛ اما وقتی صحبت میکنید، سعی کنید از کلماتی که بیشتر ورد زبان شماست استفاده کنید.
حتماً تلاش کنید این موضوع را یاد بگیرید که در جاهای درست و به موقع از واژه‌های پیچیده یا سنگین استفاده کنید. (مثلاً وقتی طولانی حرف می‌زنید و نمی‌خواهید صحبت‌هایتان یکنواخت شود). در غیر این صورت، استفاده زیاد از لغات پیچیده، مخاطب را سردرگم و گیج می‌کند.
- بیشتر بخوانید: فن بیان چیست؟
- بیشتر بخوانید: تمرین فن بیان
- بیشتر بخوانید: تکنیک های افزایش هوش کلامی
- بیشتر بخوانید: لحن صحبت
3_ ارجاعات مفید بدهید
اینکه صحبت‌هایتان مطابق با اسناد و منابع و آمار معتبر باشد، بسیار به اعتبار حرف‌های شما اضافه خواهد کرد.
همواره سعی کنید مستند حرف بزنید تا اگر کسی با حرف‌های شما مخالفت کرد، به راحتی به منبع معتبر، ارجاعش دهید.
مثلاً سخن مشهوری از فردی مشهور بگویید. یا سخنتان را به منابع مهم مجهز کنید. به طوری که کسی جرئت رد کردن آنها را نداشته باشد!
4_ گزافه‌گویی نکنید
اگر به صحبت‌های خود چندین بار به دقت گوش کنید، می‌بینید که لغات اضافه، آواهای بیهوده و صداهایی که نباید باشد، زیاد است. (اصطلاحاً صداها و حرف‌های پرکننده)
مثلاً بعضی‌ها زیاد از «عهههه» استفاده می‌کنند. بعضی‌ها یک چیز را چند بار تکرار می‌کنند مثل «در واقع» و برخی دیگر دائماً تپق می‌زنند و سوتی می‌دهند.
اگر از این چیزها در سخنرانی و لحن حرف زدن شما هست، سعی کنید به مرور از بین ببریدشان. این برای روان حرف زدن گام مهمی است.
حتی اگر مکث یا سکوت کنید بهتر است از اینکه چیزهای اضافه و بیهوده در حرف‌هایتان باشد.
برای از بین بردن کلمات پرکننده می توانید از این اپلیکیشن استفاده کنید:
اپلیکیشن LikeSo به شما آموزش می‌دهد تا تکیه روی کلمات پرکننده را متوقف کنید.
- بیشتر بخوانید: حذف تکیه کلام و صدای اِ هنگام صحبت کردن
- بیشتر بخوانید: چطور نه بگوییم ؟
- بیشتر بخوانید: چطور راحت حرف بزنیم؟
- بیشتر بخوانید: لفظ قلم حرف زدن
اما این آپ چطور کار می‌کند؟
این برنامه سخنرانی شما را ضبط می‌کند (در موقع تمرین) و سپس یک گزارش آماری از میزان «کلمات پرکننده» ای که در سخنرانی استفاده کرده‌اید تهیه می‌کند و به شما می‌گوید چطور آنها را برطرف کنید. حتی یک بازی مکالمه دارد که شما را آموزش می‌دهد تا از استفاده از کلمات پرکننده در مکالمات روزمره را متوقف کنید.
5_ کلمات را محکم و واضح ادا کنید
سخنرانان بزرگ، کلمات را واضح و بدون ابهام می‌گویند.
مخاطب شما نباید تلاش کند تا بفهمد چه گفته‌اید. به راحتی باید متوجه حرف‌های شما باشد.
برای این کار یک کتاب را بردارید، چند صفحه آن را بلندبلند بخوانید و صدای خودتان را ضبط کنید. سپس به صدای خود گوش دهید و ببینید کلمات را واضح بیان میکنید یا خیر.
6_ کلمات ربط را بشناسید و از صفت‌ها به موقع استفاده کنید
یکی از مشکلات رایج بین اغلب کسانی که صحبت می‌کنند این است که حرف خود را در جستجوی کلمات ناتمام می‌گذارند و مکث ناگهانی‌ای در حرف‌هایشان ایجاد می‌کنند که باعث می‌شود نا آماده به نظر برسند.
برای از بین بردن این مشکل، فهرستی از کلمات ربط دهنده و صفات را از قبل در تمرین‌های خود به کار ببرید و در ذهن خود آماده داشته باشید تا در صورت فراموش کردن صحبت، از آنها کمک بگیرید.
عبارت‌هایی مثل:
- علاوه بر این
- گذشته از این قضیه
- به‌ویژه اینکه
- باوجوداینکه
- در خصوص این موضوع
- اگرچه
- درحالی‌که …
- افزون بر این
- و…
همچنین صفت‌ها به آهنگ بهتر و تنوع بیشتر سخنان شما کمک می‌کنند:
جذاب، زیبا، خوشایند، لذت‌بخش، دوست‌داشتنی، ناپسند، غیرمنتظره، بیزار، خوش‌ذوق، اغراق‌آمیز، مختصر و غیره.
- بیشتر بخوانید: کلمات محترمانه و کلمات زیبا در گفتگو را بشناسیم
- بیشتر بخوانید: مجموعه‌ای از سلام های باکلاس، سلام های باحال و سلام های رسمی
- بیشتر بخوانید: انواع متن برای دکلمه خوانی و گویندگی در یک مقاله
7_ نقش تمرین خیلی مهم‌تر از چیزی است که فکر میکنید!
یادگیری یک فرمول فیزیک، تنها چند دقیقه زمان می‌برد؛ اما اینکه یاد بگیریم کجا به کارش ببریم، هفته و ماه‌ها!
و این معجزه تمرین و تکرار را نشان می‌دهد.
میزان آمادگی با میزان موفقیت در حرف زدن یا سخنرانی کردن، نسبت مستقیم دارد.
وقتی از قبل برای سخنرانی متن آماده کرده باشید و ده‌ها بار روی آن تمرین کرده باشید، هرگز به اندازه موقعی که تمرین نداشته‌اید، مضطرب نخواهید شد.
فقط به یک نکته دقت کنید. شما نباید جملات خود را از قبل حفظ کرده باشید.
فقط تمرین و تمرین و تمرین…
پیش برنامه‌ریزی و حفظ نکنید طوری که صحبت شما مصنوعی به نظر بیاید یا کلمات مهم را فراموش کنید.
8_ لرزش صدای خود را کنترل کنید
لرزش صدای شما یکی از نشانه‌هایی است که مخاطبین را به این فکر می‌اندازد که شما استرس دارید یا اعتماد به نفس کافی ندارید. در حالت خوش‌بینانه آنها فکر می‌کنند شما آماده نیستید.
به مقاله زیر مراجعه کنید:
این مقاله به شما کمک می‌کند لرزش صدای خود را کنترل کنید:
9_ آرامش را تمرین کنید
همان‌طور که در مورد لرزش صدا گفتیم، اینجا هم اگر استرس و اضطراب داشته باشید، نمی‌توانید به‌درستی و با لحن درست صحبت کنید.
بنابراین یکی از راه‌های شمرده و روان صحبت کردن این است که پیش از هر اقدامی تلاش کنید آرامش خود را در هنگام صحبت در جمع حفظ کنید.
برای این کار باید چندین بار از خود فیلم بگیرید و تمرین کنید. این را به یاد داشته باشید که در بدبینانه‌ترین حالت، ممکن است سخنرانی شما خراب شود. دنیا که به پایان نمی‌رسد! پس راحت باشید و حتی اگر اتفاقات غیرمنتظره پیش آمد، هول نشوید. آن را کنترل کنید.
شما دوستان عزیز می‌توانید بسته جامع غیرحضوری را تهیه کنید: دوره فن بیان بیشتر ازیک
10_ روی اعتماد به نفس خودتان کار کنید
افرادی که با اعتماد به نفس رفتار می‌کنند، جذاب‌تر و تأثیرگذارتر به نظر می‌آیند. وقتی جسورانه و شجاعانه و محکم حرف بزنید، در نظر مخاطب گویا از آنها برتر هستید. با اعتماد به نفس رفتار کنید تا سخنان شما تأثیرگذارتر شوند.
- بیشتر بخوانید: طرز برخورد با افراد مسخره کننده
می‌توانید این مقاله را بخوانید و از تمرین‌های آن استفاده کنید:
11_ در هنگام صحبت، به مخاطب توجه کنید
اگر می‌خواهیم شمرده و روان صحبت کنیم، باید بتوانیم ارتباط چشمی بهتری با مخاطب برقرار کنیم و آنها را به صورت مستقیم مخاطب قرار دهیم. این کار نشان می‌دهد شما برای شخص مقابل احترام قائلید. تازه با اعتماد به نفس تر هم به نظر خواهید رسید.
12_ یادداشت‌برداری لازم است؟
اگر می‌خواهید در هنگام سخنرانی روان‌تر حرف بزنید و حتی بعدازاینکه کلی تمرین کردید بازهم نگران این بودید که مبادا چیزی یادتان برود، با خود یادداشت همراه ببرید.
از استفاده از یادداشت در هنگام صحبت کردن خجالت نکشید. گر نگران یک سخنرانی عمومی هستید. منظم کردن افکار و تهیه خلاصه‌ای از صحبت‌ها، راه مؤثری است برای اینکه حرف‌های خودمان را به ترتیب و به صورت منظم بیان کنیم.
اما یک نکته: بردن متن صحبت‌ها کاملاً اشتباه است. شما فقط عبارات کلیدی و یا به صورت تیتروار باید یادداشت‌ها را همراه خودتان ببرید؛ یعنی قبلش باید آن‌قدر تمرین کرده باشید که فقط با دیدن یک کلمه از یک جمله بتوانید همه چیز را به یاد آورید.
13_ آینه یک ابزار بسیار کاربردی و مهم
شاید خنده‌دار به نظر بیاید، اما آینه یکی از ابزارهای رایگان و بسیار مهم جهت تمرین برای شمرده حرف زدن و روان صحبت کردن است.
به حرکات خود هنگام حرف زدن دقت کنید، متوجه ایرادهای آن می‌شوید. شاید ابتدا از اینکه زیاد خودتان را در آینه ببینید چندان حس خوشایندی نداشته باشید. این وضعیت به زودی عادی می‌شود.
به جای آینه می‌توانید از دوربین هم استفاده کنید.
14_ هرچه مطالعه بیشتر، شمرده حرف زدن راحت‌تر…
کتاب خواندن نه‌تنها دایره لغات شما را گسترده‌تر و غنی‌تر می‌کند بلکه درک مطلب شما را هم حسابی بالا می‌برد.
برنامه‌ای منظم و دقیق برای کتاب خواندن داشته باشید و توجه خود را به‌خصوص به مطالبی که شخصیت‌های کتاب می‌گویند جلب کنید. تقلید رفتارها و الگوهای صحبت این شخصیت‌ها به شمرده و روان حرف زدن شما کمک می‌کند. فواید کتاب خواندن بی شمار است…
۵۹ دیدگاه دربارهٔ «چگونه روان و شمرده حرف بزنیم؟ + 14 راه مؤثر و کاربردی»
مثل همیشه بی نظیر وعالی
خوشحالیم که همراهمون هستید و محتوا براتون کاربردی بوده است؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
ممنون از مطالب مفیدتان.
سوالی داشتم؛ برای اینکه یاد بگیریم چطوری کوتاه و مفید صحبت کنیم و حتی در صحبت‌های روزمره هرمطلبی رو تا چه اندازه توضیح بدیم، چه‌کتابی و چه تمریناتی رو پیشنهاد میکنید؟
سلام همراه عزیز بیشتر ازیکی
خوشحالیم که دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بهتون پیشنهاد می کنیم در این خصوص در دوره رایگان فن بیان از طریق لینک زیر همراهمون باشید.
دوره رایگان فن بیان
عالی بود …….
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
دایره لغات غوقا میکنه
اپی که معرفی کردین عالی بود
دستتون درد نکنه
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
سلام
از خوندن مقاله جذابی که گذاشتین لذت بردم
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
درود
با خواندن مقاله جذابتونننن
و تکرار راهکار هایی که گفتین
میتونم روان تر و شمرده تر صحبت کنم
موفق باشید
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
سلام وقت بخیر
مقالتون خیلی موثر و مفید واقع شد برای پسرم
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
راهکار های خیلی خوبی بود
امیدوارم با انجامشون بتونم روان و شمرده حرف بزنم
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
عالی بود
خسته نباشید
خوشحالیم که اهل یادگیری هستید؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
سال خوبی داشته باشید؛ بیشتر ازیک نفر
من وقتی حرف میزنم صدام لرزش داره
و قابل کنترل نیس
راهکاری هست به من برای این مشکل پیشنهاد بدین؟
چقدر خوب که تو دنیای امروزی، شما به فکر رشد فردیتون هستید؛ بهتون پیشنهاد می کنیم در این راستا از طریق لینک زیر در مقاله لرزش صدا همراهمون باشید.
دسترسی به مقالهبیشتر ازیک نفر
سلام و عرض ادب
۱۴ راهکار موثر و کاربردی
خسته نباشید
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
با سلام
تکنیک هایی که برای روان صحبت کردن اشاره شد موثر و مفید بودن
خیلی ممنون
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
به دنبال مقاله کامل و مفیدی میگشتم که در اخر بعد از خوندنش بفهمم چطور روان صحبت کنم
مقالتون حرف نداشت
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید.
بیشتر ازیک نفر
مرسی از مقاله خوبتون همیشه واسم سوال بود که چطوری میتونم روان و شمرده حرف بزنم این مقاله خیلی کمکم کرد
چقدر خوب که تو این روزای شلوغ اخر سال، شما دغدغه آموزش دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام. من برای اولین بار سایت شما را ملاحظه کردم. خیلی خوبه. لطفا یک کتاب ارزان و خوب در مورد فن بیان به بنده معرفی کنید. سپاسگزارم
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که به محتوای آموزشی توجه دارید؛ تبریک به شما؛ کتاب آئین سخنرانی برایان تریسی میتونه براتون مفید باشد؛ همچنین در صورت تمایل می توانید از طریق لینک زیر در دوره رایگان فن بیان ما شرکت نمایید.
دسترسی به دوره رایگان فن بیان
بیشتر ازیک نفر
مرسی بابت معرفی اپلیکیشن و راهکارهای مناسب و کاربردی
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که به محتوای آموزشی توجه دارید؛ تبریک به شما
امیدواریم بازهم بتونیم با محتوایی مفید در خدمتتون باشیم.
بیشتر ازیک نفر
سلام خیلی عالی بود واقعا به کارم اومد تشکر فراوان
خوشحالیم که اهل آموزش هستید؛ سپاس بابت همراهی ارزشمندتون.
این راه حل خیلی خوبه دستتون درد نکنه بابت مقاله خوبتون
تبریک به شما که دغدغه یادگیری دارید؛ خوشحالیم بابت همراهیتون.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام از مطالب مفید و ارزنده ای که گذاشتید بسیار سپازگذارم
چقدر خوب که اهل مطالعه هستید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام از مطالب مفید و ارزنده ای که گذاشتید بسیار ممنونم عالی بود
خوشحالیم که همراهمون هستید و دغدغه یادگیری دارید.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
بسیار عالی بود ممنونم از زحماتی که کشیدید ♥️
سپاس از شما که تو دنیای امروز اهل یادگیری هستید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
عالی ممنون از توضیحات موثر تون
ممنون که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ همراهیتون باعث افتخارمون هست…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
عالی بود ممنون
سپاس بابت همراهیتون…
بسیار عالی و مفید
سپاس
سلام دوست عزیز
تبریک به شما که اهل اموزش و یادیگیری هستید.
بیشتر ازیک نفر باشید…
عالی ترین بود
سپاس بابت همراهیتون…
خوب بود
مفید و کاربردی بود
خیلی عالی بود
سپاس بابت همراهیتون…
سلام آقای دکتر ممنون بابت تمام تکنیک هایه خوبتون امامن وقتی باتلفن صحبت میکنم انگار بین جناق سینم آشفته میشه ترس وهیجان ندارم ازبس تو جدال بودم انگاردیگه آرامش ندارم وقتی باتلفن صحبت میکنم انگار هیجان دارم وتندتندصحبت میکنم نمیدونم این حس رو چجوری بیان کنم که مفهومم رو برسونم انگارپرازهیجان وناآرومی میشم چکارکنم سپاسگذارم ازشما
سلام دوست عزیز
چقدر خوب که تصمیم گرفتید مطالب علمی رو دنبال کنید؛ تبریک به شما.
باتوجه به اینکه موضوعی که مطرح کردید لازم هست ریشه یابی بشه تا بتونیم مسئلتون رو برطرف کنیم و محتوای آموزشی و یا مقاله مرتبط بهتون معرفی کنیم لازم هست بیشتر در این مورد باهاتون بررسی کنیم.
برای ارتباط با ما جهت بررسی این موضوع در ساعات کاری ( شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ الی ۱۸ عصر) میتونید با ما در ارتباط باشید.
۰۲۱۹۱۰۹۰۹۰۸
بیشتر ازیک نفر باشید…
بی نظیره
سلام اقای حسینی عزیز
خیلی ممنون از کامنت شما
خوشحالیم که مقاله شمرده حرف بزنیم براتون موثر و کاربردی بوده
ما رو در جریان موفقیت های بیشترتون قرار بدین
موفق و بیشتر ار یک نفر باشید.