پیدا کردن ارزش های زندگی + چند تمرین اختصاصی (لایو اینستاگرامی)
سرفصل های مهم این مقاله
پیدا کردن ارزش های زندگی
در لایو زیر، پیام بهرام پور به صورت تصادفی با یکی از شرکت کنندگان در این لایو «بیشتر از یک»، تمریناتی جالب انجام میدهد برای پیدا کردن ارزش های زندگی به صورت عملی.
حتماً یک ساعت وقت بگذارید و ارزش های زندگیتان را پیدا کنید. این کار کمک میکند کیفیت زندگی و رضایتتان از زندگی خود بیشتر شود.
شما هم می توانید خودتان را جای فرد شرکت کننده بگذارید و با استفاده از روش کوچینگ آقای بهرام پور، خودتان را بسنجید.
و اما در ادامه…
چند تمرین عالی برای پیدا کردن ارزش های زندگی
قبل از اینکه به سراغ مقاله و تمرینهای پیدا کردن ارزش های زندگی برویم، ابتدا مقاله زیر را بخوانید تا بدانیم چطور باید با ارزش هایمان زندگی کنیم.
حال که به اندازه کافی در مورد ارزشها اطلاعات خوبی به دست آوردیم، میخواهم از کتاب «مهندسی آرزوها» نوشتهی پیام بهرام پور، چند تمرین بسیار عالی برای شما بیاورم تا یاد بگیریم یافتن ارزش های زندگی را!
احتمالاً شما بعضی از تمرینها را دوست خواهید داشت و میتوانید به جواب برسید و بعضی تمرینها برایتان جالب نخواهند بود. تنوع تمرینها کمکتان میکند بتوانید آنطور که دوست دارید ارزش های خود را پیدا کنید.
تمرین اول: پیداکردن ارزشها با چوب جادویی من
فکر کنید من یک چوب جادویی داشتم و آن را در هوا تکان میداد و بعد از آن، شما هیچ مشکلی نداشتید! و همه تأییدتان میکردند، بدون اینکه کاری به کار شما داشته باشند. در این صورت شما چگونه رفتار میکردید؟
(شاید بگویید وقت بیشتری به افراد خاص اختصاص میدادید یا درگیر ماجراجویی و ریسک بیشتری میشدید یا به سلامت جسم و روان خود بیشتر توجه میکردید).
………………………………………………………………..
تمرین دوم: شناخت ارزشها با ناحیههای زندگی
در این تمرین ما چهار ناحیه از زندگی خود را مشخص میکنیم و به این سؤالات جواب میدهیم:
ناحیهی روابط:
میخواهم چگونه روابطی داشته باشم؟
در این روابط چه رفتارهایی میخواهم انجام بدهم؟
……………………………………………………………………
……………………………………………………………………
دقت کنید که توجه ما به سهم خودمان است، نه انتظاری که از دیگران داریم.
ناحیهی شغل و تحصیلات:
در محل کار میخواهید چگونه انسانی باشید؟ (مثلاً مسئولیتپذیر)
کیفیت کار شما در شغل و تحصیلاتتان چطور میخواهید باشد؟
………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………….
ناحیه سلامت و رشد فردی:
چه برنامهی مشخص و روتینی را دوست دارم داشته باشم؟
دوست دارم چه تغییری در زندگی روزمره خود به وجود آورم؟
دوست دارم چطور با بدنم رفتار کنم؟
……………………………………………………………………..
………………………………………………………………………..
ناحیه تفریح:
چه نوع سرگرمی را دوست دارم در اوقات فراغتم انجام دهم؟
چه فعالیتهایی را دوست دارم شروع کنم؟
چه فعالیتهایی را دوست دارم در زندگی دوباره از سر بگیرم؟
…………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………….
خواندن این مقاله هم به شما تصویری از امیدواری و شیرینی آن می دهد:
چرا باید امید به آینده را فراموش نکنیم؟
تمرین سوم: پیدا کردن ارزش های زندگی با تولد هشتاد سالگی
فرض کنید در تولد هشتاد سالگیتان هستید. (اگر الان هشتاد سال دارید، لطفاً صد و دهسالگی را تصور کنید).
حالا به این سؤالات جواب بدهید:
در این شرایط به خود میگویم حیف که زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد این موارد کردهام:
…………………………………………………………………
…………………………………………………………………..
حیف که زمان کمی را صرف این کارها کردم و کاش زمان بیشتری را به آنها اختصاص میدادم:
……………………………………………………………………..
……………………………………………………………………
اگر به گذشته برگردم، در زندگی خود این تغییرات را ایجاد میکنم:
…………………………………………………………………………
………………………………………………………………………….
تمرین چهارم: تمرین پیداکردن ارزشها با مجلس ترحیم
فرض کنید در مجلس ترحیم شما چند نفر از نزدیکانتان باقیماندهاند و در مورد ویژگیهای شما صحبت میکنند. البته ما قصد
نداریم شما را با مرگ روبه رو کنیم، میخواهیم شما را با زندگی واقعی و سرزنده زندگی کردن روبه رو کنیم. دوست دارید اطرافیان نزدیک در مورد ویژگیهای رفتاری شما چه بگویند؟
…………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………..
تمرین پنجم: تمرین پیداکردن ارزشها با یک سال پایانی
فرض کنید فقط یک سال از عمر شما باقی مانده است، ارتباط شما با دیگران، خودتان و دنیا چطور تغییر میکند؟
…………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
……………………………………………………………………
و تمرین ششم: پیدا کردن ارزشها با فهرست
که در این مقاله: «چطور باارزشهایمان زندگی کنیم؟» به صورت کامل توضیح داده شده است.
بزرگترین ماموریت و هدف شما در زندگی چیست؟!
اگر هنوز جواب این سوال را نمیدانید، شما به محصول بالا احتیاج دارید!!
روی تصویر زیر کلیک کنید:
۱۳ دیدگاه دربارهٔ «پیدا کردن ارزش های زندگی + چند تمرین اختصاصی (لایو اینستاگرامی)»
سلام. واقعا اگر ارزش ها مون رو پیدا کنیم زندگی بهتر و با کیفیت تری رو تجربه می کنیم
خوشحالیم که به رشد فردی خود توجه داشته و اهل مطالعه مقاله هستید؛ همراهیتون ارزشمنده
سلام ممنون از آموزش خوبتون ، مدتها دنبال این بودم که بدونم ارزش چیه و چجوری ارزشهایه خودمو پیدا کنم واقعا ممنون از آقای پیام بهرام پور و تیم خوب بیشتر از یک نفر
خوشحالیم که تو این روزای شلوغ اول سال، شما به فکر آموزش و یادگیری هستید؛ همراهیتون ارزشمنده.
بیشتر ازیک نفر
سلام وقتتون بخیر ، من مدتی پیش لایو رو مشاهده کردم و ارزش هام رو نوشتم ، خیلی ممنون ازتون 🙂
فقط یه سوالی برام پیش اومده که چرا باید نهایت ۶ تا رو انتخاب کنیم و اگه بیشتر بشه چه مشکلی داره ؟
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که همراهمون هستید.
زمانی که تعداد گزینه ها زیاد شود تمرکز ما کم می شود؛ بنابرین بهتره که یکسری چیزهارو قربانی خواسته های دیگرمون کنیم.
بیشتر ازیک نفر
سلام خسته نباشید
توی اولویت بندی ارزش ها برای من یه سوالی پیش اومده
من یکی از ارزشای مهم زندگیم سلامتی و امادگی بدنی هست و به خیلی چیزا این رو ترجیح میدم ، قطعا کاری هم که به این ارزش اسیب بزنه رو تا حد امکان انجام نمیدم
ولی یکی دیگه از ارزش های من هم مهارت اموزی و پیشرفت هست و گاهی توی این مسیر ممکنه سلامتیم توی خطر بیوفته مثلا موقع ورزش مصدوم بشم یا برای یسری کارها شاید سلامت روانم به خطر بیوفته برای استرس یا فشاری که داره (البته اینا قطعی نیست ریسک ها و احتمالاتی هست که ممکنه به وجود بیاد)
حالا منی که این ریسک ها رو پذیرفتم یعنی اون مهارته برام از سلامتی اولویت بالاتری داره یا چون فقط در حد احتمالات هست میتونم اولویت اولم رو همون سلامتی قرار بدم ؟
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که اهل اموزش و یادگیری هستید.
بهتون پیشنهاد می کننیم دوره رایگان هدف گذاری رو در این راستا مشاهده کنید.
بیشتر ازیک نفر باشید.
هدف گذاری حرفه ای + دانلود رایگان فیلم سمینار
سلام
ممنون از اینکه به من کمک کردید تا هدف های زندگیمو پیدا کنم
ولی متاسفانه با قطع شدن اینستاگرام ،دیگه نمیتونم لایو هاتون رو ببینم
ای کاش لایو ها رو در. ( آپارات ) هم بارگذاری کنید
ممنون که دید من رو به زندگی تغییر دادید
همیشه دعاگوی شما هستم
عاقبت به خیر باشید
سلام همراه عزیز
چقدر خوب که دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ خوشحالیم بابت همراهی و رضایتتون…
در خصوص لایوهای اینستاگرامی هم باید خدمتتون بگیم که باتوجه به محدودیت های اینترنتی فعلا ما لایو نمیذاریم اما حتما پیشنهادتون منتقل خواهد شد.
بیشتر ازیک نفر باشید.
یک ساله باشما هستم. درسته سرم شلوغه و هردم میومدم یه مقاله میخوندم. اما لازم این مورد رو وارد لیست روتین روزانه ام کنم. جزو واجباته ممنونم از آقای بهرام پور عزیز و تیمشون
سلام وانیا عزیز
از شما ممنونیم مجموعه بیشتر از یک نفر رو برای رشد و یادگیری خودتون انتخاب کردید.
ما رو در جریان موفقیت هاتون قرار بدید.
موفق و بیشتر از یک نفر باشید …
میتونم بگم بهترین مقاله ها و آموزش هارو میان برخی سایت ها سایت شما داره تا به اینجا بین سایت های ایرانی هرچی دیدم اکثرا حرف های کلیشه ای رو تکرار میکردند ولی برای شما همیشه متفاوت بوده
عالی و خدا قوت همینو ادامه بدید که دارید درست میزنید 😉