۹ تکنیک “علمی و عملی” افزایش اعتماد به نفس
سرفصل های مهم این مقاله
زندگی بهتر، درآمد بیشتر، احساس رضایت بالا و… اینها صرفا بخشی از نتایج افزایش اعتماد به نفس در زندگی یک انسان هستند! و خب می‌دانید که عدم اعتماد به نفس، دقیقا نقطه مقابل این نتایج یعنی درآمد پایین، احساس رضایت کم و… را به‌دنبال دارد. با توجه به اهمیتی که این موضوع دارد، در این مقاله مهم ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را به شما توضیح داده و تمرین‌های کاربردی و اثبات‌شده‌ای را برای انجام در اختیارتان قرار می‌دهیم. پس در ادامه مقاله با ما همراه باشید.
یک تعریف خوب و ساده برای اعتماد به نفس
برای اعتماد به نفس تعاریف زیادی بیان شده است. اما از نظر ما یک تعریف ساده و کامل این است: اعتماد به نفس یعنی: داشتن مهارت کافی و داشتن باور کافی در مورد توانایی انجام کاری. پس کسی اعتماد به نفس دارد که:
- مهارت کافی در کاری و زوایای زندگی داشته باشد،
- به خودش و مهارت‌هایی که دارد، باور داشته باشد.
مثلاً فرض کنید شما خیاط خوبی بوده و مهارت زیادی در این زمینه دارید. پس شما اولین شرط در اعتماد به نفس را خواهید داشت ولی اگر ضمن داشتن مهارت، خودتان را باور نداشته باشید و تصویری که از خودتان و مهارت‌تان دارید بسیار ضعیف باشد، این باعث می‌شود که اعتماد به نفس شما کم شود. پس اعتماد به نفس، زاویه مشترک تصور ذهنی درست و مهارت مناسب است.
- مطلب مرتبط: اعتماد به نفس چیست؟ اهمیت داشتن اعتماد به نفس
تاثیر افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران
افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران راهی عالی برای یک زندگی شادتر و موثرتر است. اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشید، بسیاری از فرصت‌ها را از دست می‌دهید.
همچنین ممکن است بسیاری از افرادی که فرصت طلب هستند، از کمبود اعتماد به نفس شما سو استفاده می‌کنند! به نظر شما با افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران چه چیزهایی به دست می‌آوریم و با نداشتنش چه چیزهایی از دست خواهیم داد؟
- ممکن است موقعیت‌های شغلی زیادی را از دست بدهیم
- درگیر تعارفات ناخواسته می‌شویم
- از مشکلات فرار می‌کنیم و در دور باطل گیر می‌افتیم
- از نظر روانی، خوشحال و شاد نیستیم
- باعث بروز سوءتفاهم می‌شود
اهمیت افزایش اعتماد به نفس در سنین مختلف
انسان در سنین مختلف، جهان‌بینی‌های متفاوتی نیز دارد. همانطور که سلیقه و ذائقه غذایی ما، نوع لباس پوشیدن ما و سبک زندگی ما در سنین مختلف تغییر می‌کند، نیاز ما به انواع مختلف و سطوح متفاوتی از اعتماد به نفس در سنین مختلف، فرق دارد.
بنابراین اگر در دوره نوجوانی، در مورد موضوعی مثل اعتماد به نفس آموزش دیده‌ایم، نباید فکر کنیم دیگر کارمان تمام است و می‌توانیم برای تمام عمر از آن آموزش‌ها استفاده کنیم.
وقتی جوان‌تر می‌شویم نیاز داریم مجدداً آموزش ببینیم و تمرینات بیشتری در این باره بگذرانیم.
به همین ترتیب، در میانسالی و حتی کهنسالی نیز نباید از آموزش غافل شویم. چون آموزش است که می‌تواند تا پایان عمر، برای ما رضایت خاطر بیشتری برای زندگی به ارمغان بیاورد. هرگز از آموزش دست نکشید.
افزایش اعتماد به نفس با روش‌های اشتباه
بسیاری از وبسایت‌های غیر تخصصی روش‌های غیراصولی و اشتباه بالا بردن اعتماد به نفس مطرح می‌کنند که هیچ پایه و اصولی ندارد. اینجا برخی از روش‌های اشتباه بالا بردن اعتماد به نفس را بخوانید:
۱- تقویت اعتماد به نفس با نقد دیگران
یکی از روش‌هایی که واقعاً ممکن است در کوتاه‌مدت باعث افزایش اعتمادبه‌نفس ما بشود، نقد دیگران است؛ برخی به جای این که این نقد‌ها را با دید یادگیری انجام بدهند، با این نیت انجام می‌دهند که با بیان نقاط ضعف دیگران، اعتماد به نفس خود را بالا ببرند و احساس بهتری نسبت به توانمندی‌های خود داشته باشند!
به جای نقد کردن افراد موفق، باید سعی کنیم از آن‌ها یاد بگیریم. ممکن است با نقد آن‌ها اعتمادبه‌نفسمان زیاد شود، ولی این اعتماد به نفس ارزشی ندارد.
۲- افزایش اعتماد به نفس با تحقیر و تخریب
یکی دیگر از روش‌های بالا بردن اعتماد به نفس، تحقیر و تخریب دیگران است. این روش متأسفانه در کشور ما بسیار متداول است و باید بدانیم که مصداق‌های آن چه هستند تا از آن‌ها جداً خودداری کنیم! مثلاً تحقیر فرد جلوی جمع می‌تواند از این نوع باشد.
اگر شما فردی را جلوی دیگران تحقیر یا ذلیل کنید، احتمال دارد که در کوتاه‌مدت اعتمادبه‌نفستان بالا برود (یا حداقل این حس را داشته باشید) اما واقعیت این است که با این کار عزت نفس خود را بسیار ارزان فروخته‌اید.
۳- افزایش اعتماد به نفس با عوامل بیرونی
با تعریفی که از اعتماد به نفس داشتیم، می‌دانیم که: اعتماد به نفس یعنی مهارت کافی در انجام کاری داشته باشیم و همچنین تصویر ذهنی ما نسبت به توانایی انجام آن مثبت باشد.
حال سؤال اینجاست که عوامل بیرونی مثل ثروت، لباس خوب، داشتن همراهی زیبا، سوار یک اتومبیل گران‌قیمت شدن، انجام عمل جراحی بینی و غیره، واقعاً چه کمکی می‌تواند به ما بکند؟
واقعیت این است که برخی از این عوامل در کوتاه‌مدت باعث می‌شود که تصویر ذهنی ما کمی بهتر شود اما در بلندمدت این موضوعات اثر زیادی نخواهند داشت و حتی اگر داشته باشند نیز باید دنبال راهکارهای بهتر و ارزشمند‌تری باشیم.
۴- افزایش اعتماد به نفس با به هر قیمتی موفق شدن
موفقیت مثل گلوله برفی که از بالای کوه سر می‌خورد، اعتماد به نفس را افزایش میدهد. شما هرچه بیشتر موفقیت را تجربه کنید، تصورتان نسبت به توانمندی‌هایتان افزایش پیدا می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود که اعتماد به نفس ما افزایش پیدا کند؛ اما واقعیت این است اگر تصمیم بگیریم به هر قیمتی موفق شویم، حتی اگر اعتماد به نفس ما زیاد شود، در بلندمدت آسیب‌های شدیدی خواهیم دید.
این که با حذف کردن دیگران، ایجاد دردسر برای آن‌ها موفق شویم ارزش خاصی ندارد و این نیز یکی دیگر از روش‌های اشتباه در افزایش اعتماد به نفس است.
۵- افزایش اعتماد به نفس با دانستن زیاد
گاهی اوقات فکر می‌کنیم با دانش زیاد می‌توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش بدهیم. یعنی سعی می‌کنیم در هر شرایطی یاد بگیریم و باید دانست که دانستن زیاد فقط باعث اعتماد به نفس کاذب می‌شود. پس برای نداشتن اعتماد به نفس کاذب بهترین راه این است که دانسته‌هایمان را به کار بگیریم.
۹ تکنیک علمی برای تمرین اعتماد به نفس
دوستان، نکاتی که در ادامه می‌نویسم به هیچ عنوان قرار نیست راهکارهای معنوی یا بدون بازده باشد، پس مطمئن باشید تمامی آن‌ها تاثیر زیادی روی افزایش اعتماد به نفس دارند و برای عملی کردن‌شان برنامه‌ریزی کنید.
1- اول از همه خودتان را تغییر بدهید!
شاید جالب باشد بدانید بخش اعظمی از اعتماد به نفس بالا یا پایینی که داریم، به دلیل کارهای کوچک و بزرگی است که طی روز انجام می‌دهیم. مثلا اینکه صبح دیر از رختخواب بلند میشوید و از کارهای‌تان عقب می‌مانید، یک احساس کوچک ضعف و شکست به شما القا می‌کند. یا اینکه لباس‌های نامرتبی می‌پوشید، کمی از اعتماد به نفس‌تان می‌کاهد.
بنابراین در قدم اول باید سعی کنید انسان جدیدی شوید. برای شروع یک قلم و کاغذ بردارید و شروع کنید به نوشتن هر نقطه ضعفی که در زندگی دارید:
- برنامه‌ریزی ضعیف،
- بی‌توجهی به پوشش و ظاهر،
- استفاده از الفاظ نامناسب در کلام،
- حتی جمع نکردن رختخواب!
حالا از روز بعد سعی کنید به‌مرور در هرکدام از این نقاط ضعف، صرفاً کمی پیشرفت کنید. مثلاً از فردا قبل از بیرون رفتن یک دستمال به لباس‌هایتان بکشید تا کمی نوتر به نظر برسند. اگر فکر میکنید این کارهای سطحی تأثیری روی افزایش اعتماد به نفس ندارد، باید نتایج یک مطالعه انجام شده در دانشگاه نورث وسترن را به اطلاعتان برسانم!
نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که لباس سفید دکترها را حین آزمایش کردن می‌پوشیدند، از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند تا کسانی که لباس‌های نامرتب و ژولیده می‌پوشند. آیا منظور من این است که دیگر هر روز کت‌وشلوار بپوشید یا دائم به آرایشگاه بروید؟ خیر! تنها تمیز، مرتب، متین و آراسته باشید. همینطور کمی از روز قبل، رفتار بهتری نشان بدهید.
2- مهارت سخنرانی، فن بیان و زبان بدنتان را تقویت کنید
در ذهنتان تصور کنید یک انسان پرقدرت و با اعتماد به نفس در مقابل شما ایستاده و صحبت می‌کند. مطمئنم حتی در تصویرسازی ذهنی هم انسان‌های با اعتماد به نفس را کسانی می‌بینید که فن بیان و زبان بدن خوبی دارند.
بنابراین شما هم باید به‌عنوان یک راهکار افزایش اعتماد به نفس، روی افزایش مهارت فن بیان و زبان بدن خود کار کنید. توصیه من این است که این سه مهارت مهم را به‌مرور بیاموزید. کمی پیشرفت در هرکدام از آن‌ها حتی طی 2 ماه، تأثیر بسیار زیادی روی اعتمادبه‌نفستان خواهد داشت.
یک مطالعه منتشر شده در ژورنال علمی روانشناسی نشان داد که وضعیت بدنی صاف و قدرتمند باعث می‌شود مردم احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. بنابراین برای افزایش اعتماد به نفس، از امروز سعی کنید با حالت صاف‌تر و کشیده‌تری راه بروید، همینطور سعی کنید شکم‌تان را به داخل برده و سینه‌تان را بیشتر بیرون بدهید.
معرفی مقاله مرتبط: فن بیان چیست؟
3- از روش تقلید استفاده نمایید!
در دنیای موفقیت و روانشناسی جمله مهمی وجود دارد: fake it till you make it به معنی: ادایش را در بیاور تا به آن تبدیل شوی! بله، تحقیقات زیاد از جمله تحقیقی که چند خط بالاتر به آن اشاره کردم، نشان داده‌اند که ادای انسان‌های با اعتماد به نفس و موفق را در آوردن، باعث افزایش اعتماد به نفس ما می‌شوند. بنابراین:
- حالت ایستادن
- حالت نشستن
- حالت راه رفتن
- حالت صحبت کردن
و حتی حالت غذا خوردنتان را به انسان‌های موفق و با اعتماد به نفس نزدیک کنید.
4- محیط اطرافتان را پر از اعتماد به نفس کنید
محیط اطراف شما نقش بزرگ‌تری ازآنچه تصور میکنید در میزان اعتمادبه‌نفستان بازی می‌کند. این به این معنی است که شما می‌توانید به خودتان اعتماد به نفس بیشتری هدیه بدهید، تنها با دقت در انتخاب افراد و چیزهایی که خودتان را با آن‌ها احاطه کرده‌اید!
نگاهی به افرادی بیندازید که بیشترین زمان را با آن‌ها سپری میکنید. آیا شما خود را با افرادی مثبت و خوش‌بین احاطه کرده‌اید که سخت تلاش می‌کنند تا خود را بهتر کنند و به اهدافشان دست یابند؟ یا با افراد منفی‌بافی که دائماً غر می‌زنند و شما را مأیوس و دلسرد می‌کنند؟
نکته: اگر می‌گویید نمی‌شود انسان‌های منفی‌باف را از اطراف دور کرد، کافی است مدتی خودتان را تغییر بدهید، زمانی که پای منفی‌بافی‌هایشان هستید، به حرف‌هایشان توجه نکنید، حرف‌های مثبت بزنید و سعی کنید کمی زمان کم‌تری با آن‌ها بگذرانید. مطمئن باشید به مرور همه‌چیز تغییر پیدا می‌کند.
5- اخبار نبینید!
موضوع بعدی که باید در مورد تغییر محیط در جهت افزایش اعتماد به نفس به آن دقت کنید، مشاهده نکردن اخبار است. از خودتان بپرسید: هر روزی که اخبار مشاهده میکنید، چند خبر مثبت در آن وجود دارد و چند خبر منفی؟ مطمئنا خبرهای منفی بسیار بیشتر هستند. چرا؟ چون اخبار منفی است که نظرها را به خودش جلب می‌کند نه مثبت!
در واقع شبکه خبر حاضر است به شما در مورد آتش‌سوزی در فلان باغ در فلان کشور دورافتاده که یک خسارت جانی هم نداشته خبر بدهد، اما حاضر نیست در مورد موفقیت مهندسان کشور یا بازرگانان صحبت کند. بنابراین از همین امروز از تلویزیون دوری کنید و اخبار را در شبکه‌های اجتماعی هم دنبال نکنید. (گردن من، از هیچ کجا عقب نمی‌مانید!)
6- قدردانی و شکرگزاری را تمرین کنید
نه قرار است به شما انگیزه دروغ بدهم و نه می‌خواهم صحبت غیر علمی کنم. در هر مکتب دنیا، چه مکاتب دینی و معنوی و چه مکاتب علمی، به اثرات ارزشمند شکرگزاری اشاره شده. حتی اگر از مخاطبان بیشتر از یک باشید، مشاهده کرده‌اید که استاد بهرامپور در ابتدای تمامی دوره‌ها، یک زمان 1 دقیقه‌ای برای شکرگزاری میدهد.
در واقع شکرگزاری یکی دیگر از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس است. این کار اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند چون به شما یادآوری می‌کند که تا چه اندازه مورد لطف و رحمت قرار گرفته‌اید و چقدر فرصت زندگی و خوشحالی دارید.
اگر فکر میکنید هیچ چیزی برای شکرگزاری در اطرافتان وجود ندارد، خب مطمئنم که دچار تفکر منفی شده‌اید. اما خب برای شروع، مطالعه کتاب معجزه شکرگزاری نظرتان و البته زندگی‌تان را تغییر میدهد.
7- تجسم مثبت داشته باشید…
اگرچه خانم گابریل اوتینگن ثابت کرده که “مثبت‌اندیشیِ صرف” نمی‌تواند باعث کامیابی شود ، اما تجسم موفقیت و اینکه به اهداف‌مان رسیده‌ایم، می‌تواند به خودی خود باعث بهبود اعتماد به نفس شود.
تجسم، فوق‌العاده قدرتمند است، اما اکثر ما فقط از آن به‌طور منفی استفاده می‌کنیم. چراکه ذهن ما تمایل دارد به افکار منفی اجازه ورود داده و تنش را زیاد کند. جالب است بدانید محققین بر این باورند که تجسم کردن نتایجی که از قبل می‌خواهید (مثل فروش بیشتر، خرید خانه یا درآمد بالاتر) باعث می‌شود که احساس اعتماد به نفس بیشتری بکنید چون با این کار مغز خود را برای موفقیت آماده میکنید.
8- به سراغ پیروزی‌ها و موفقیت‌های کوچک بروید…
اغلب مردم اعتماد به نفس پایینی دارند چون تنها بر نتیجه نهایی تمرکز کرده‌اند. اما باید قبول کنیم که خیلی از اوقات نتیجه نهایی حاصل نمی‌شود. (یا دست‌کم آن‌طور که ما می‌خواهیم حاصل نمی‌شود.) البته که تمرکز بر اهداف بسیار خوب است. اما چرا به جای لذت بردن از مقصد، از مسیر لذت نبریم؟
اهداف خود را به بخش‌های کوچک، قابل مدیریت و قابل دیدن تقسیم و سعی کنید در مسیر رسیدن به اهداف بزرگ، پیروزی‌های کوچک را هم ببینید. حتی اگر امروز یک کار مثبت انجام داده‌اید، آن را ببینید و از آن خوشحال باشید.
اگر ارزش‌های خود را بشناسید و در راستای آن گام بردارید، هر روز از مسیر لذت خواهید برد. پیشنهاد من این است: حتماً کتاب مهندسی آرزوها را بخوانید تا ببینید چطور می‌توانیم حتی بدون رسیدن به اهداف، راضی و خوشحال و سرزنده باشیم.
9- ورزش را جدی‌تر دنبال کنید!
یکی دیگر از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس، ورزش است. فراتر از تمام فواید جسمانی و ذهنی فوق‌العاده، فعالیت فیزیکی می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شما شود.
ورزش، اندورفین را در بدن شما آزاد می‌کند و این ماده می‌تواند احساس استرس را کاهش دهد.
یک مطالعه توسط محققین کانادایی نشان داد که تنها دو جلسه تمرینی در هفته به نوجوانان کمک می‌کند احساس بهتری نسبت به تحصیلات آکادمیک، اعتماد به نفس و نگرشی که در مورد خود دارند، داشته باشند. پس ورزش و سبک زندگی سالم را فراموش نکنید.
تاثیرات اعتماد به نفس بالا در زنان
اعتماد به نفس چه در مردان و چه در زنان، تأثیر زیادی در لذت‌بردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضی‌اند. به‌طور ناخودآگاه دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
به ویژه در جوامعی که در آن سالیان سال، مردسالاری حاکم بوده است و طی این سال‌ها اعتماد به نفس زنان سرکوب یا کمرنگ شده، نیاز بیشتری به افزایش اعتماد به نفس در زنان حس می‌شود.
می‌توان گفت مهم‌ترین فواید اعتماد به نفس در زنان از قرار زیر است:
- باعث ارائه توانایی‌های واقعی و رشدشان می‌شود
- باعث بهبود وضعیت امنیت روانی در جامعه می‌شود
- افزایش اعتماد به نفس در زنان به بهبود زندگی مردان هم کمک خواهد کرد
آیا بعد از طلاق اعتماد به نفس کاهش می‌یابد؟
بستگی به نوع طلاق و جدایی و همچنین شخصیت زنان و مردان دارد. طبیعتاً جدایی و طلاق گرفتن، اتفاق خوشایندی نیست و چه مرد و چه زن در طی این فرایند، دچار ضربات روحی و روانی خواهند شد. چه بسا اعتماد به نفس هر دو بعد از طلاق تا حدی کاهش یابد. اما با گذر از این مرحله، زن و مرد می‌توانند با روش‌های درست و اصولی، اعتماد به نفسشان را بازیابی کنند و رضایت خاطر بیشتری از زندگی خود به دست آورند.
سخن پایانی
در مقاله‌ای که خواندید، تلاش کردیم بعد از یک تعریف منحصر به فرد و متفاوت از اعتماد به نفس، ببینیم که این مهارت مهم، چطور روی دیگران تاثیر می‌گذارد. در ادامه، روش‌های اشتباه افزایش اعتمادبه‌نفس را شناختیم تا در دامشان گرفتار نشویم. در انتها نیز مهم‌ترین و عملی‌ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را مرور کردیم. اگر نظری در مورد مقاله راهکارهای افزایش اعتماد به نفس داشتید، در بخش نظرات منتظر شما هستم.
با تهیه بسته فوق‌العاده کاربردی «اعتماد به نفس» بهترین راه افزایش اعتماد به نفس خود را انتخاب نمایید
۹۰ دیدگاه دربارهٔ «۹ تکنیک “علمی و عملی” افزایش اعتماد به نفس»
سلام و درود بر شما و ممنون بابت توضیحات ساده و روان این محتوای ارزشمند
فقط پرسشی که در حین خواندن تعریف اعتماد به نفس، به ذهنم آمد این بود که آیا “داشتن اعتماد به نفس” یا “اعتماد به نفس مثبت” در موضوعی به معنای “داشتن مهارت” در آن موضوع هست؟! یا اعتماد به نفس داشتن به معنای این است که فرد نسبت به کافی بودن “توانمندی ها” و “دانایی های” فعلی اش (هرچند کم هم باشد) در ابتدای شروع یک مسیر جدید و یا کسب مهارتی تازه “باور” دارد و “تصویر ذهنی و درونی” او نسبت به خود و مهارت ها و توانایی های فعلی اش هرچند کم و اندک، مثبت و خوشبینانه است به طوری که او باور دارد که اگر حتی امروز فاقد توانمندی و دانش کافی در خصوص موضوع و یا مهارتی است می تواند آن مهارت یا دانش را طی انجام مراحلی ساده و منطقی در طول زمان یاد بگیرد و به کار بندد؟!
قدردان خواهم بود راهنمایی بفرمایید.
یکی از نقاط قوت این مقاله معرفی کتاب ها و دوره هایی است که خدا رو شکر در میان محتوای مقاله به همراه لینک های مربوطه معرفی شده است که گفتم خالی از لطف نیست در اینجا برای یاآوری خودم و سایر خوانندگان عزیز این مقاله نیز به صورت تیتروار بنویسم:
– کتاب معجزه شکرگزاری (راندا برن)
– کتاب مهندسی آرزوها (پیام بهرام پور)
– دوره خوب “بسته جامع و غیر حضوری اعتماد به نفس”
باز ممنون و قدردان تلاش های شما عزیزان بیشتر از یک نفر و آقای بهرام پور عزیز هستم. در پناه خدای مهربان، شاد و توانمند و بیشتر از یک نفر باشید✌✌✌
همراه عزیز
جناب اقای پیش بین گرامی، در خصوص سوالی که مطرح کردید؛ داشتن مهارت و باور ذهنی هردو کنارهم به اعتماد به نفس معنی میدهد و نبود هرکدام از انها باعث به مشکل خوردن اعتماد به نفس خواهد شد.
سپاس و قدردانی فراوان بابت به اشتراک گذاشتن نکات یادگرفته شده و نظر ارزشمندتون
بیشتر ازیک نفر
با سلام و دورد
بسیار سپاسگزارم از این مقاله ارزشمند تشکر میکنم که باعث آگاهی بیشتر میشوید
بیشتر از یک نفر باشیم .
خوشحالیم که محتوا مورد توجه شما قرار گرفته است؛ و سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام، عالی بود.
سپاسگزارم.
سپاس بابت همراهی شما
عالی وکاربردی بود
خوشحالیم بابت رضایت و همراهی شما
موفق و ییشتر ازیک نفر باشید.
درودها متشکرم
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
درود بر شما عالی بود سپاسگزارم
سپاس بابت همراهی ارزشمند شما
مقاله خوبی بو و به نظرم کمی مثال ها با توضیحات بیشتری همراه میشد بهتر بود مثل نحوه حالت های فیزیکی بدن برای اعتماد به نفس.
تبریک به شما که دغدغه رشد فردی خود را دارید؛ امیدواریم در این خصوص در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
خیلی ممنون از مطالب کاربردی و مفیدتون انشاالله که بتوانیم استفاده کامل ببریم و اعتماد به نفسمون رو به طور کامل به دست بیاوریم
خوشحالیم بابت همراهی شما در این مقاله
بیشتر ازیک نفر
خیلی مقاله مفیدی بود و به من کمک کرد توصیه میکنم به دقت مطالعه بشه
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که در این مقاله در خدمت شما بودیم؛ امیدواریم باز با محتوایی مفید همراهتون باشیم.
بیشتر ازیک نفر
سلام به بیشتراز یکی های عزیز سال جدید مبارک مقاله خیلی جالبی بود. مررسی
خوشحالیم که مقاله براتون قابل توجه بوده است؛ امیدواریم در مقالات بعدی نیز در خدمت شما باشیم.
امسالتون نیکو؛ بیشتر ازیک نفر
به نظرم ورزش کردن روی اعتماد به نفس تاثیر بسیار زیادی دارد
عالی
خوشحالیم که همراهمون هستید؛ سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
عالی و موثر
خوشحالیم که تو روزای آخر سال به آموزش توجه دارید.
امسالتون مبارک؛ بیشتر ازیک نفر
با سپاسلطفا از این مطالب عملی بیشتر بذارید
خوشحالیم که محتوا براتون کاربردی بوده است؛ امیدواریم بازهم بتونیم با محتوایی مفید در خدمتتون باشیم.
بیشتر ازیک نفر
سلام خیلی عالی بود ❤️
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که به محتوای آموزشی توجه دارید؛ تبریک به شما
امیدواریم بازهم بتونیم با محتوایی مفید در خدمتتون باشیم.
بیشتر ازیک نفر
عالی و کاربردی
سلام دوست عزیز
خوشحالیم که همراه بیشتر ازیکی ها دغدغه رشد و یادگیری دارید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
عاللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللی
بیشتر از یک نفر باشیم
مفید و کاربردی
چقدر خوب که اهل مطالعه هستید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
بسیار عالی وکاربردی بود من این بسته را دیده بودم.الان مروری برایم شد.
همراهیتون باعث افتخار ماست؛ امیدواریم در کنارهم پر قدرت ادامه دهیم.
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
عالی بود سپاس از نکات عالی که دراختیار ما گذاشتید
قدردان همراهی شما هستیم؛ بیشتر ازیک نفر
آنچه خوبان همه دارند تیم بیشتر از یک یکجا دارند
همراهیتون باعث افتخار ماست.
بسیار عالی و کاربردی بود خیلی ممنون
خوشحالیم که اهل محتوای آموزشی هستید؛ امیدواریم براتون کاربردی باشد.
ممنونیم بابت همراهیتون؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
خیلی مفید بود سپاسگزارم
سپاس بابت همراهی ارزشمندتون
نکاتی که خواندم جالب و مفید بودند. کاش فونت نوشته ها کمی بزرگتر شود.
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که اهل مطالعه و آموزش هستید.
مممنونیم که نظراتتون رو با ما به اشتراک می گذارید؛ برای بزرگ کردن فونت تب های خود کافیست از کلید ها ctrl و + استفاده نمایید.
بیشتر ازیک نفر
بسیار عالی
کلید همه ی سوال هام اینجا بود
از نویسنده ممنونم
خوشحالیم که دنبال محتوای آموزشی هستید؛ تبریک به شما و سپاس بابت همراهی ارزشممندتون
مقاله فوق العاده بود و قسمت افزایش اعتماد به نفس به روش های اشتباه برای من مفید بود ممنونم
خوشحالیم که مطالب براتون کاربردی بوده است؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
ممنون از مقاله خوبی که نوشتید
عالی بود
خوشحالیم که تو دنیای امروزی شما اهل آموزش هستید؛ موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
بازتاب: اعتماد بهن – آکادمی حمید چگنی
خیلی ممنون عالی بود
موفق و پیروز باشید
ممنون که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ همراهیتون باعث افتخارمون هست…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام
اگر ادای آدما های موفق را دربیاریم امکان دارد که دچار اعتماد به نفس کاذب شویم ؟
سلام همراه عزیز
خوشحالیم که همراهمون هستید و اهل آموزش…
بستگی داره از کدوم رفتار تقلید می کنید؟ اگر مثلا در خرج کردن تقلید کنید ممکنه بجای رشد، داشته های مالیتون راکد بماند و پسرفت کنید اما مثلا اگر در نگرششون تقلید کنید باعث موفقیت های روزافزون و اعتماد به نفس واقعی شما خواهد شد.
بیشتر ازیک نفر
خیلی کامل و جامع و عالی بود.ممنون و متشکر
ممنون که همراهمون هستید و دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ همراهیتون باعث افتخارمون هست…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
خیلی خوب بود
سپاس بابت همراهی شما…
بسیار عالی و مفید بود
سپاس بابت همراهی شما…
خیلی مقاله ی کامل و خوبی بود و همه ی مطالب اعتماد به نفس رو کامل توضیح داده بود مرسی
دوست گرامی سلام از شما ممنونیم که در این مسیر ما رو همراهی میکنید موفق، شاد و بیشتر از یک نفر باشید
مطلب خوب و مفیدی بود
یادداشت برداری کردم و گذاشتم جلوی چشم که هر روز ببینم
ممنون
دوست گرامی سلام از شما ممنونیم که در این مسیر ما رو همراهی میکنید موفق، شاد و بیشتر از یک نفر باشید.
خیلی عالی ممنون
سلام دوست عزیز
تبریک به شما که اهل اموزش و یادیگیری هستید.
بیشتر ازیک نفر باشید…
ممنون عالی بود
سپاس بابت همراهیتون…
به درد بخوره
واقعا زندگی از زندگی کمتر از انتظارم راضی بودم ولی امید وارم با انجام این فعالیت ها به چیزی که میخوام برسم
سلام دوست عزیز
تبریک به شما که اهل اموزش و یادیگیری هستید.
بیشتر ازیک نفر باشید…
ممنون از مطالب مفیدتون
سلام دوست عزیز
تبریک به شما که اهل اموزش و یادیگیری هستید.
بیشتر ازیک نفر باشید…
بسیار عالی وتاثیر گذار من نت برداری کردم مطالب را ممنونم
چقدر خوب که محتوای آموزشی دنبال می کنید؛ اونم تو این رزا
بهتون تبریک میگیم…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
خیلی خوب و مفید و کامل بود
از بودنِ چنین انسان هایی در کشورم احساس غرور و سرافرازی دارم. و بهشون افتخار میکنم.
چقدر خوب که دغدغه آموزش و یادگیری دارید؛ خوشحالیم بابت همراهیتون…
بیشتر ازیک نفر باشید.
خیلی موثر بوددددد✨
خوشحالیم بابت همراهی ارزشمندتون…
اگههه اعتماد به نفسمو پس بگیرم شیرینی می‌دم به نویسنده مطلب.
منتظر شیرینیتون هستیم 🙂
بسیار عالی و تاثیر گذار ونت برداری کردم ممنونم
چقدر خوب که محتوای آموزشی دنبال می کنید؛ اونم تو این رزا
بهتون تبریک میگیم…
موفق و بیشتر ازیک نفر باشید.
سلام ممنون از توضیح کامل و به زبان ساده توضیح دادن،،،
دوست گرامی سلام از شما ممنونیم که در این مسیر ما رو همراهی میکنید موفق، شاد و بیشتر از یک نفر باشید.
سلام
عالی بود